Opret profil

Indtast din e-mail samt en valgfri adgangskode på min. 6 karakterer, for at oprette en profil.

En brugerprofil er allerede oprettet hos Berlingske Media, med den e-mail du har indtastet. Log ind eller klik her for at nulstille din adgangskode.

Der er opstået en teknisk fejl. Prøv igen senere.

E-mailadressen er ikke gyldig.

Din adgangskode skal være min. 6 karakterer.

Markér venligst i ovenstående boks for at gå videre.

Det gode liv

Sådan undgår du at ligne en nybegynder i fitnesscentret

Personlig træner Jacob Søndergaard giver her sine bedste træningstips, så du undgår de typiske begynder-fejl og dit møde med fitnesscentret bliver en succes.

Foto:Iris — Foto: Iris

Lørdag d. 10. januar 2015, kl. 07.00

Del denne artikel

Christina Bølling

LÆS MERE

Kultur

Fitnessdronningen fra det mørke Jylland

Det gode liv

Nu strømmer vi til fitness

Det gode liv

95-årig ville score damer - nu slår han verdensrekord i løb

Undersøgelse slår fast: Et vildfarent ukrainsk missil skabte panik i NATO-land

Undersøgelse slår fast: Et vildfarent ukrainsk missil skabte panik i NATO-land

Undersøgelse slår fast: Et vildfarent ukrainsk missil skabte panik i NATO-land

Forsker: Russisk rapport anbefaler at bruge atomvåben mod et eller flere NATO-lande

Det ligner en mand på

snorkeleventyr. I kulissen står en

supermagt og truslen om storkrig

Det ligner en mand på snorkeleventyr. I kulissen

står en supermagt og truslen om storkrig

Det ligner en mand på

snorkeleventyr. I kulissen står en

supermagt og truslen om storkrig

Etisk Råd og regeringen er

enige: Skal være muligt

uden forældrenes samtykke

Etisk Råd og regeringen er

enige: Skal være muligt

uden forældrenes samtykke

Etisk Råd og regeringen er

enige: Skal være muligt

uden forældrenes samtykke

Han modtog stående applaus for sin indsats i Anden

Verdenskrig. Men ukraineren kæmpede for nazisterne

Han modtog stående applaus for sin indsats i Anden

Verdenskrig. Men ukraineren kæmpede for nazisterne

Han modtog stående applaus for sin

indsats i Anden Verdenskrig. Men

ukraineren kæmpede for nazisterne

Han har gjort det til sin mission

at dræbe myter om sundhed. Her

er fælderne, du ikke må falde i

Han har gjort det til sin mission at dræbe myter

om sundhed. Her er fælderne, du ikke må falde i

Han har gjort det til sin mission

at dræbe myter om sundhed. Her

er fælderne, du ikke må falde i

Et land i Skandinavien

har en længere

arbejdsuge end de andre

Et land i Skandinavien

har en længere

arbejdsuge end de andre

Et land i Skandinavien

har en længere

arbejdsuge end de andre

Da scanningen viste stor risiko

for død og alvorlig sygdom, var

det for sent. Systemet sagde nej

Da scanningen viste stor risiko for død og alvorlig

sygdom, var det for sent. Systemet sagde nej

Da scanningen viste stor risiko

for død og alvorlig sygdom, var

det for sent. Systemet sagde nej

Minister: Regeringen er parat til at hæve grænsen for abort

Ny kæmperestaurant åbner

snart i historisk bygning

Ny kæmperestaurant åbner

snart i historisk bygning

Ny kæmperestaurant åbner

snart i historisk bygning

Er du rigtig klog: Hvad ved du

om Kinas parallelle virkelighed?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om Kinas

parallelle virkelighed?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om Kinas

parallelle virkelighed?

Kulturminister langer ud efter DR: Pigerne shopper Louis Vuitton. Drengene er »Jesper Buch-typer«

Kulturminister langer ud efter DR: Pigerne shopper Louis Vuitton. Drengene er »Jesper Buch-typer«

Kulturminister langer ud efter DR: Pigerne shopper Louis Vuitton. Drengene er »Jesper Buch-typer«

Ét tryk på den forkerte knap, og

helvede var løs: Elever var klar

til at hoppe ud fra fjerde sal

Ét tryk på den forkerte knap, og helvede var

løs: Elever var klar til at hoppe ud fra fjerde sal

Ét tryk på den forkerte knap, og

helvede var løs: Elever var klar

til at hoppe ud fra fjerde sal

Særregler for soldater med ptsd

– men hvad med alle de andre?

Særregler for soldater med ptsd

– men hvad med alle de andre?

Særregler for soldater

med ptsd – men hvad

med alle de andre?

Ridser i Kremls glansbillede: Hidtil uset

hjemmevideo af Putin afslører en

tjavset, utjekket og magtesløs mand

Ridser i Kremls glansbillede:

Hidtil uset hjemmevideo af

Putin afslører en tjavset,

utjekket og magtesløs mand

Ridser i Kremls glansbillede: Hidtil

uset hjemmevideo af Putin afslører en

tjavset, utjekket og magtesløs mand

Minister: Regeringen er parat

til at hæve grænsen for abort

Minister: Regeringen er parat

til at hæve grænsen for abort

Minister: Regeringen er parat

til at hæve grænsen for abort

Det Etiske Råd anbefaler at hæve abortgrænsen

Hvad er forskellen på et menneskefoster i uge 12 og 18?

Covid lærte forældrene det helt forkerte.

Nu gør de deres børn til »spøgelsesbørn«

Covid lærte forældrene det helt forkerte.

Nu gør de deres børn til »spøgelsesbørn«

Covid lærte forældrene det helt forkerte.

Nu gør de deres børn til »spøgelsesbørn«

Hun er kendt for velvære og

eksklusive cremer. Nu afslører

dokumenter dystre sider af dansk

kosmetikdronnings forretning

Hun er kendt for velvære og eksklusive

cremer. Nu afslører dokumenter dystre sider

af dansk kosmetikdronnings forretning

Hun er kendt for velvære og

eksklusive cremer. Nu afslører

dokumenter dystre sider af dansk

kosmetikdronnings forretning

Erdogan: Giv os F-16-fly – så får Sverige ja i Nato

Erdogan: Giv os F-16-fly – så får Sverige ja i Nato

Erdogan: Giv os F-16-fly – så får Sverige ja i Nato

Mange danskere kan

beholde særlig skatterabat

Mange danskere kan

beholde særlig skatterabat

Mange danskere

kan beholde særlig

skatterabat

Flamboyant rigmand klar

på nyt dansk hoteleventyr

Flamboyant rigmand klar

på nyt dansk hoteleventyr

Flamboyant rigmand klar

på nyt dansk hoteleventyr

Han kom med fatal forudsigelse – nu må

en af Ruslands rigeste mænd æde sine ord

Han kom med fatal forudsigelse – nu må en

af Ruslands rigeste mænd æde sine ord

Han kom med fatal forudsigelse – nu må

en af Ruslands rigeste mænd æde sine ord

Bortvist ansat sigtet for voldtægt: Nu er der

»konkret mistanke« om flere overgreb på børn

Bortvist ansat sigtet for voldtægt: Nu er der

»konkret mistanke« om flere overgreb på børn

Bortvist ansat sigtet for voldtægt:

Nu er der »konkret mistanke« om

flere overgreb på børn

Mand dømt for at udøve oralsex på ekskæreste i søvne

Mand dømt for at udøve oralsex på ekskæreste i søvne

Mand dømt for at udøve

oralsex på ekskæreste i søvne

Henrik Dahl angriber

Dansk Sprognævn: Det

er komplet meningsløst

Henrik Dahl angriber

Dansk Sprognævn: Det

er komplet meningsløst

Henrik Dahl angriber

Dansk Sprognævn: Det

er komplet meningsløst

Hvis du er som gennemsnittet, bruger

du 9 minutter og 28 sekunder på at se

porno. Din alder afgør, hvad du ser

Hvis du er som gennemsnittet, bruger du 9 minutter og

28 sekunder på at se porno. Din alder afgør, hvad du ser

Hvis du er som gennemsnittet, bruger

du 9 minutter og 28 sekunder på at se

porno. Din alder afgør, hvad du ser

Juraprofessor går i rette med kunstnere og

intellektuelle: Danmark bliver ikke som Iran

Juraprofessor går i rette med kunstnere og

intellektuelle: Danmark bliver ikke som Iran

Juraprofessor går i rette med kunstnere og

intellektuelle: Danmark bliver ikke som Iran

Dyrt »flydende guld« åbner

nyt marked for kriminelle

Dyrt »flydende guld« åbner

nyt marked for kriminelle

Dyrt »flydende guld«

åbner nyt marked for

Det var vaskeægte rumhistorie

– nu svinder håbet

Det var vaskeægte rumhistorie

– nu svinder håbet

Det var vaskeægte

rumhistorie – nu

Onde drømme advarer, længe

før det går galt: »Det er nok at

stille et helt enkelt spørgsmål«

Onde drømme advarer, længe

før det går galt: »Det er nok at

stille et helt enkelt spørgsmål«

Onde drømme advarer, længe

før det går galt: »Det er nok at

stille et helt enkelt spørgsmål«

Udsigten er dyster for Danmark – nu

træder Brasilien ind i ophedet diskussion

Udsigten er dyster for Danmark

– nu træder Brasilien ind i

ophedet diskussion

Udsigten er dyster for Danmark – nu

træder Brasilien ind i ophedet diskussion

Porno er ikke, hvad det har været.

Og derfor ser dine børn noget

markant anderledes end dig

Porno er ikke, hvad det har været.

Og derfor ser dine børn noget

markant anderledes end dig

Porno er ikke, hvad det har været.

Og derfor ser dine børn noget

markant anderledes end dig

Om fire dage kan USA gå i sort:

Højrefløjen vil »brænde hele huset ned«

Om fire dage kan USA gå

i sort: Højrefløjen vil

»brænde hele huset ned«

Om fire dage kan USA gå i sort:

Højrefløjen vil »brænde hele huset ned«

Kendis var på vej til at købe slottet:

Så kom kendt løve ind i billedet

Kendis var på vej til at

købe slottet: Så kom

kendt løve ind i billedet

Kendis var på vej til at

købe slottet: Så kom

kendt løve ind i billedet

TV 2 News fangede ordfører i

Vandrehallen. Så sendte han en svada

mod hundredtusindvis af ansatte

TV 2 News fangede ordfører i Vandrehallen. Så sendte

han en svada mod hundredtusindvis af ansatte

TV 2 News fangede ordfører i

Vandrehallen. Så sendte han en svada

mod hundredtusindvis af ansatte

Munkene blev låst inde – og så gik

kampene i gang. Bagefter var der fire døde

Munkene blev låst inde – og så gik

kampene i gang. Bagefter var der fire døde

Munkene blev låst inde

– og så gik kampene i gang.

Bagefter var der fire døde

Én avis stiller sig på regeringens

side i korandebatten

Én avis stiller sig på regeringens

side i korandebatten

Én avis stiller sig på

regeringens side i

Anklager: Tiltalt i forhold

med dræbt gravid kvinde

Anklager: Tiltalt i forhold

med dræbt gravid kvinde

Anklager: Tiltalt i

forhold med dræbt

»Bastarden« er Danmarks

»Bastarden« er Danmarks

»Bastarden« er Danmarks

Danskerne haster til Løkkes store

slagnummer: »Det er meget bekymrende«

Danskerne haster til Løkkes store

slagnummer: »Det er meget bekymrende«

Danskerne haster til Løkkes

store slagnummer: »Det er

meget bekymrende«

Betaler erstatning til 25.000 kunder

Betaler erstatning til 25.000 kunder

Betaler erstatning til 25.000 kunder

Pernille Vermund udfordrer

Lars Løkke: Er du klar?

Pernille Vermund

Løkke: Er du klar?

Pernille Vermund

Løkke: Er du klar?

Redaktør om forsvundne

papirer i Danske Bank:

»Højst opsigtsvækkende«

forsvundne papirer i

Danske Bank: »Højst

opsigtsvækkende«

forsvundne papirer i

Danske Bank: »Højst

opsigtsvækkende«

Grænsen for abort er under

voksende pres. Ét spørgsmål er

blevet vigtigere end nogensinde

Ét spørgsmål er

blevet vigtigere

Grænsen for abort er

under voksende pres. Ét

spørgsmål er blevet

vigtigere end nogensinde

Nu stiger togpriserne igen

– særligt én gruppe bliver ramt

Nu stiger togpriserne igen – særligt én gruppe bliver ramt

Nu stiger togpriserne igen

– særligt én gruppe bliver ramt

Over to millioner fulgte

opdragelsesguru på

YouTube. Nu er hun sigtet for

mishandling af egne børn

Over to millioner fulgte

opdragelsesguru på YouTube.

Nu er hun sigtet for

mishandling af egne børn

Over to millioner fulgte

opdragelsesguru på

YouTube. Nu er hun sigtet

for mishandling af egne børn

Politikerne får klar besked: De

skal ikke føre udenrigspolitik

på københavnernes vegne

Politikerne får klar besked: De

skal ikke føre udenrigspolitik

på københavnernes vegne

Politikerne får klar besked: De

skal ikke føre udenrigspolitik

på københavnernes vegne

De er dybt uenige om krisen i

Konservative – men peger begge

på Papes største udfordring

De er dybt uenige om

krisen i Konservative

– men peger begge på

Papes største udfordring

De er dybt uenige om krisen i

Konservative – men peger begge

på Papes største udfordring

Regeringen dropper sparetiltag:

»Vi står et mere trygt sted«

Regeringen dropper

sparetiltag: »Vi står

et mere trygt sted«

Regeringen dropper

sparetiltag: »Vi står

et mere trygt sted«

Hun er fyldt 55, men hun er ikke

færdig som popsanger – faktisk har

hun lavet sit bedste album i 20 år

Hun er fyldt 55, men hun er ikke færdig som popsanger

– faktisk har hun lavet sit bedste album i 20 år

Hun er fyldt 55, men hun er ikke

færdig som popsanger – faktisk har

hun lavet sit bedste album i 20 år

SAS fløj med underskud på over 400 millioner i august

SAS fløj med underskud på

over 400 millioner i august

SAS fløj med underskud på

over 400 millioner i august

Tusindvis fortsætter flugten ud af Nagorno-Karabakh

Tusindvis fortsætter flugten ud af Nagorno-Karabakh

Tusindvis fortsætter flugten ud af Nagorno-Karabakh

Fire års fængsel for at

fornærme Thailands konge

Fire års fængsel

for at fornærme

Thailands konge

Fire års fængsel

for at fornærme

Thailands konge

Svenskere i oprør over »Stasi-lov«

Svenskere i oprør over »Stasi-lov«

Svenskere i oprør over »Stasi-lov«

Mette Frederiksen er en arbejderhelt

Mette Frederiksen

er en arbejderhelt

Mette Frederiksen

er en arbejderhelt

Medie: Grunde er overvurderet med åbne

øjne af Skattevæsenet

Medie: Grunde er overvurderet

med åbne øjne af Skattevæsenet

Medie: Grunde er overvurderet

med åbne øjne af Skattevæsenet

Demonstranter brænder Indiens flag og tramper på Modi-papfigur

Demonstranter brænder Indiens flag og tramper på Modi-papfigur

Demonstranter brænder Indiens flag og tramper på Modi-papfigur

Wammen har opdaget problemet: I

Danmark er velfærden for de

ansatte i den offentlige sektor

Wammen har opdaget

problemet: I Danmark er

velfærden for de ansatte

i den offentlige sektor

opdaget problemet:

velfærden for de

offentlige sektor

Coop sætter Irma-mindeplader op foran nye butikker

Coop sætter Irma-mindeplader op foran nye butikker

Coop sætter Irma-mindeplader op foran nye butikker

Det var der, hendes vrede blev

grundlagt. Nu er Sinéad O’Connor

aktuel med hidtil uudgivet sang

Det var der, hendes vrede

blev grundlagt. Nu er

Sinéad O’Connor aktuel

med hidtil uudgivet sang

Det var der, hendes vrede blev

grundlagt. Nu er Sinéad O’Connor

aktuel med hidtil uudgivet sang

I det fjerne kan man høre lyden

af et sammenbrud. Men Mette

Frederiksen blæser til kamp

for tidens største værdidebat

I det fjerne kan man høre lyden

af et sammenbrud. Men Mette

Frederiksen blæser til kamp for

tidens største værdidebat

I det fjerne kan man høre lyden

af et sammenbrud. Men Mette

Frederiksen blæser til kamp

for tidens største værdidebat

Kåre Schultz smadrer sit

eftermæle med ny bog

Kåre Schultz smadrer sit

eftermæle med ny bog

Kåre Schultz smadrer sit

eftermæle med ny bog

Ekspert: Hvis russisk topadmiral er

død, er det et stort nederlag for

russerne. Men mere bliver det næppe

Ekspert: Hvis russisk topadmiral er død, er det et stort

nederlag for russerne. Men mere bliver det næppe

Ekspert: Hvis russisk topadmiral er

død, er det et stort nederlag for

russerne. Men mere bliver det næppe

Ukraine: Angreb dræbte russisk øverstbefalende og 34 officerer

På årsdagen for Nord Stream-sabotage er bagmænd stadig ikke udpeget

På årsdagen for Nord Stream-sabotage er bagmænd stadig ikke udpeget

På årsdagen for Nord Stream-sabotage er bagmænd stadig ikke udpeget

Antarktis' ishav sætter

bundrekord for vinterisdække

Antarktis' ishav sætter

bundrekord for vinterisdække

Antarktis' ishav

sætter bundrekord

for vinterisdække

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Mette Østergaard, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13