Guide: Bliv sommerklar med hård funktionel træning

Har du investeret i et godt sjippetov og en kettlebell, så har du her ti worksouts, der gør dig til en helstøbt atlet og sommerklar. Her får du 10 WOD (Work Outs of the Day), så du kan blive sommerklar med CrossFit.

SMUGKIG I GUIDEN HER

- køb abonnement, hvis du vil læse det hele og mere indhold i PLUS.

Vis i fuld skærm

I denne guide får du:

  • 42 siders træningsguide
  • 10 effektive WOD (workout of the day) øvelser
  • Detaljeret beskrivelse over alle øvelser

Om trænerne

Om Sarah: 33 år, legal counsel hos Maersk og sprogofficer. Har tidligere dyrket ballet på højt niveau, men er nu vild med hård funktionel træning og vægtløftning. Har blandt andet deltaget i VM i CrossFit for hold i USA 2 gange og markeret sig ved en række danske vægtløftningskonkurrencer. Mor til Carl på 2 år. Yndlingsøvelse: Tunge Squats.

Om Ditte: 25 år, studerer idræt ved Københavns Universitet, og er uddannet Personlig Træner. Har mange års undervisningserfaring inden for funktionel træning. Elsker højintensiv træning og deltager i konkurrencer i ind-og udland. Elsker at træne udenfor.

Om Mikkel: 25 år, læser til fysioterapeut ved UCC Nordsjælland. Har trænet CrossFit i 3 år og deltager nu i konkurrencer. Er en kæmpe træningsnørd og vild med funktionel træning. Synes at det bedste ved hård funktionel træning er fællesskabet og de konstante fysiske udfordringer.

 


I denne guide får du:

  • 42 siders træningsguide
  • 10 effektive WOD (workout of the day) øvelser
  • Detaljeret beskrivelse over alle øvelser
Vis i fuld skærm

 

Sommerklar med crossfit pdf

Om Sarah: 33 år, legal counsel hos Maersk og sprogofficer. Har tidligere dyrket ballet på højt niveau, men er nu vild med hård funktionel træning og vægtløftning. Har blandt andet deltaget i VM i CrossFit for hold i USA 2 gange og markeret sig ved en række danske vægtløftningskonkurrencer. Mor til Carl på 2 år. Yndlingsøvelse: Tunge Squats.

Om Ditte: 25 år, studerer idræt ved Københavns Universitet, og er uddannet Personlig Træner. Har mange års undervisningserfaring inden for funktionel træning. Elsker højintensiv træning og deltager i konkurrencer i ind-og udland. Elsker at træne udenfor.

Om Mikkel: 25 år, læser til fysioterapeut ved UCC Nordsjælland. Har trænet CrossFit i 3 år og deltager nu i konkurrencer. Er en kæmpe træningsnørd og vild med funktionel træning. Synes at det bedste ved hård funktionel træning er fællesskabet og de konstante fysiske udfordringer.