Det gode liv

Sådan løber du intervaller

Du bliver en hurtigere løber ved at løbe intervaller, men pas på ikke at løbe alt for stærkt. Se træningsprogram for løbeskolens uge to nederst i teksten.

Anna Holm Baumeister er eliteløber og vinder af FriLøbet sidste år. Op til FriLøbet skriver hun klummer om hvordan, du forbedrer dit løb. Foto: David Leth Williams Foto:David Leth Williams — Anna Holm Baumeister er eliteløber og vinder af FriLøbet sidste år. Op til FriLøbet skriver hun klummer om hvordan, du forbedrer dit løb. Foto: David Leth Williams Fold sammen
Læs mere
Foto: David Leth Williams

Søndag d. 31. august 2014, kl. 10.00

Del denne artikel

Anna Holm Baumeister

LÆS MERE

Det gode liv

Løbeeksperter træner dig frem til Friløbet

Det gode liv

Fem minutters løb er nok

Det gode liv

»Man dør af at sidde ned, så det stoppede jeg med«

Kristersson åbner for amerikanske atomvåben i krigstid

Kristersson åbner for amerikanske atomvåben i krigstid

Kristersson åbner for amerikanske

atomvåben i krigstid

Holdt nu k... en luksusspise: Jeg har allerede

lyst at slå et smut forbi igen

Holdt nu k... en luksusspise: Jeg har

allerede lyst at slå et smut forbi igen

Holdt nu k... en luksusspise: Jeg har

allerede lyst at slå et smut forbi igen

Satsningen er gået helt galt – taber næsten

én million, hver gang de producerer en elbil

Satsningen er gået helt galt – taber næsten

én million, hver gang de producerer en elbil

Satsningen er gået helt galt

– taber næsten én million, hver

gang de producerer en elbil

DBU indgår »historisk« samarbejde med dansk

gigant: Trecifret millionbeløb på bordet

DBU indgår »historisk« samarbejde med dansk

gigant: Trecifret millionbeløb på bordet

DBU indgår »historisk«

samarbejde med dansk gigant:

Trecifret millionbeløb på bordet

Besynderlig tale fra Trump:

»Vidunderlig mand«

Besynderlig tale fra Trump:

»Vidunderlig mand«

Besynderlig tale fra Trump:

»Vidunderlig mand«

Morgenmad eller faste? Mette

Hansen har undersøgt det, og

her er forskerens anbefaling

Morgenmad eller faste? Mette Hansen har

undersøgt det, og her er forskerens anbefaling

Morgenmad eller faste? Mette

Hansen har undersøgt det, og

her er forskerens anbefaling

Situationen er meget vanskelig, siger militærkilde

Situationen er meget vanskelig, siger militærkilde

Situationen er meget

vanskelig, siger militærkilde

For mange er det opskriften på det »gode arbejdsliv«. Men

Janne Gleerups nye forskning afslører tre dybe faldgruber

For mange er det opskriften på det »gode

arbejdsliv«. Men Janne Gleerups nye

forskning afslører tre dybe faldgruber

For mange er det opskriften på det »gode

arbejdsliv«. Men Janne Gleerups nye

forskning afslører tre dybe faldgruber

Efter udgangsforbud for teenagere er turen nu kommet til de franske skilsmissefædre - Macron er på en mission

Efter udgangsforbud for teenagere er turen nu kommet til de franske skilsmissefædre - Macron er på en mission

Efter udgangsforbud for teenagere er turen nu kommet til de franske skilsmissefædre - Macron er på en mission

Gå aldrig glip af nyheder på

den gastronomiske scene:

Tilmeld dig nyhedsbrev her

Gå aldrig glip af nyheder på

den gastronomiske scene:

Tilmeld dig nyhedsbrev her

Gå aldrig glip af nyheder

på den gastronomiske

scene: Tilmeld dig

nyhedsbrev her

DF-ordfører: Færre kvinder end mænd har lyst til at gøre »store personlige ofre«

DF-ordfører: Færre kvinder end mænd har lyst til at gøre »store personlige ofre«

DF-ordfører: Færre kvinder end mænd har lyst til at gøre »store personlige ofre«

De ligger allevegne, og nu råber ministeren op.

Se her, hvor mange der er fundet i din kommune

De ligger allevegne, og nu råber ministeren op. Se

her, hvor mange der er fundet i din kommune

De ligger allevegne, og nu råber

ministeren op. Se her, hvor mange

der er fundet i din kommune

Pludselig halverede FN antallet af

dræbte kvinder og børn i Gaza:

»Rejser naturligvis nogle spørgsmål«

Pludselig halverede FN

antallet af dræbte kvinder og

børn i Gaza: »Rejser

naturligvis nogle spørgsmål«

Pludselig halverede FN

antallet af dræbte kvinder og

børn i Gaza: »Rejser

naturligvis nogle spørgsmål«

Mystiske granatfejl i Rødehavet kan udstille

større problem i det danske søværn

Mystiske granatfejl i Rødehavet kan udstille

større problem i det danske søværn

Mystiske granatfejl i

Rødehavet kan udstille større

problem i det danske søværn

Populært københavnerbageri åbner på to nye lokationer

Populært københavnerbageri

åbner på to nye lokationer

Populært københavnerbageri

åbner på to nye lokationer

Dansk aktie-darling brager op

Dansk aktie-darling brager op

Dansk aktie-darling brager op

Gråzonekrigen er i gang: Kinas oprustning

er den største siden Anden Verdenskrig

Gråzonekrigen er i gang: Kinas oprustning

er den største siden Anden Verdenskrig

Gråzonekrigen er i gang: Kinas

oprustning er den største

siden Anden Verdenskrig

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om økonomiministre?

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om økonomiministre?

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om økonomiministre?

Sidste chance: Indstil din favorit til Byens Bedste 2024

Sidste chance: Indstil din favorit til Byens Bedste 2024

Sidste chance: Indstil din

favorit til Byens Bedste 2024

Der spreder sig en løgn om

Kong Frederik på nettet

– videoen er gået viralt

Der spreder sig en løgn om

Kong Frederik på nettet

– videoen er gået viralt

Der spreder sig en løgn om

Kong Frederik på nettet

– videoen er gået viralt

Spoler man filmen baglæns, bliver det

pludselig indlysende, hvad Putin har gang i

Spoler man filmen baglæns, bliver det

pludselig indlysende, hvad Putin har gang i

Spoler man filmen baglæns,

bliver det pludselig indlysende,

hvad Putin har gang i

»Jeg må ikke sige noget«: Diskret

milliardær har opbygget enorm formue

»Jeg må ikke sige noget«: Diskret

milliardær har opbygget enorm formue

»Jeg må ikke sige noget«: Diskret

milliardær har opbygget enorm formue

Sidst blev en medarbejder »voldsomt overfuset«.

Nu spøger mælkekartonen igen i Alternativet

Sidst blev en medarbejder »voldsomt overfuset«.

Nu spøger mælkekartonen igen i Alternativet

Sidst blev en medarbejder

»voldsomt overfuset«. Nu spøger

mælkekartonen igen i Alternativet

Fik du læst?

Kæresten tilbød hendes klient sex. Nu

bryder udskældt psykolog tavsheden

Kæresten tilbød hendes klient sex. Nu

bryder udskældt psykolog tavsheden

Kæresten tilbød hendes klient sex. Nu

bryder udskældt psykolog tavsheden

I morgen begynder Korsør-sagen. Manden her er blandt de få, der ved, hvad der venter

I morgen begynder Korsør-sagen. Manden her er blandt de få, der ved, hvad der venter

I morgen begynder Korsør-sagen. Manden her er blandt de få, der ved, hvad der venter

Boligejere betaler tårnhøje renter. Nu

peger skatteekspert på en overset finte

Boligejere betaler tårnhøje renter. Nu

peger skatteekspert på en overset finte

Boligejere betaler tårnhøje renter. Nu

peger skatteekspert på en overset finte

Engang var han den sjoveste mand i Hollywood. Men ny Netflix-film er demonstrativt usjov og totalt spild af tid

Engang var han den sjoveste mand i Hollywood. Men ny Netflix-film er demonstrativt usjov og totalt spild af tid

Engang var han den sjoveste mand i Hollywood. Men ny Netflix-film er demonstrativt usjov og totalt spild af tid

Russerne stormer frem i Ukraine.

Men blandt eksperter bliver der

snakket om en særlig skinmanøvre

Russerne stormer frem i Ukraine. Men blandt eksperter

bliver der snakket om en særlig skinmanøvre

Russerne stormer frem i Ukraine.

Men blandt eksperter bliver der

snakket om en særlig skinmanøvre

Særlige videoer skaber ballade på Borgen:

Nu vil kulturminister gøre dem ulovlige

Særlige videoer skaber ballade

på Borgen: Nu vil kulturminister

gøre dem ulovlige

Særlige videoer skaber

ballade på Borgen: Nu

vil kulturminister gøre

Kilder: Hamas-leder er slet ikke der, hvor de tror, han er

Kilder: Hamas-leder er slet ikke der, hvor de tror, han er

Kilder: Hamas-leder er slet ikke der, hvor de tror, han er

Vi er ved at kvæle

danskernes liv og frihed

Vi er ved at kvæle

danskernes liv og frihed

Vi er ved at kvæle

danskernes liv og frihed

Tidligere chefer og ansatte i kriseramt dansk elbilfirma peger nu på Fisker-parret, der »har skabt en virksomhed, der er baseret på frygt«

Tidligere chefer og ansatte i kriseramt dansk elbilfirma peger nu på Fisker-parret, der »har skabt en virksomhed, der er baseret på frygt«

Tidligere chefer og ansatte i kriseramt dansk elbilfirma peger nu på Fisker-parret, der »har skabt en virksomhed, der er baseret på frygt«

Forskere og landsdommer efterlyser

handling fra justitsministeren nu: Der

er risici ved kunstig intelligens ved

Forskere og landsdommer

efterlyser handling fra

justitsministeren nu: Der er

risici ved kunstig intelligens

Forskere og landsdommer

efterlyser handling fra

justitsministeren nu: Der

er risici ved kunstig

intelligens ved domstolene

Rod, fejl og mangler: København

får »rød anmærkning«

Rod, fejl og mangler: København får »rød anmærkning«

Rod, fejl og mangler: København

får »rød anmærkning«

Masser af udløsninger er et effektivt

våben mod kræftform, hævder

studier – men hvad siger eksperten?

Masser af udløsninger er et

effektivt våben mod

kræftform, hævder studier

– men hvad siger eksperten?

Masser af udløsninger er et effektivt

våben mod kræftform, hævder

studier – men hvad siger eksperten?

Møgsagerne vælter ned over hans

firma. Alligevel er han på pengejagt:

»Moralsk er det dybt forkasteligt«

Møgsagerne vælter ned

over hans firma. Alligevel er

han på pengejagt: »Moralsk

er det dybt forkasteligt«

Møgsagerne vælter ned over hans

firma. Alligevel er han på pengejagt:

»Moralsk er det dybt forkasteligt«

Hun ænsede ham knap. Han forelskede

sig hovedkulds. Nu trygler hun om at få

lov at være i fred

Hun ænsede ham

trygler hun om at

få lov at være i fred

Hun ænsede ham

knap. Han forelskede

sig hovedkulds. Nu

trygler hun om at få

lov at være i fred

Christian Egander: Nogle gange

er liberalisme bare idiotisk

Christian Egander:

liberalisme bare

Christian Egander:

liberalisme bare idiotisk

Bernie Sanders langer

ud efter dansk gigant

langer ud efter

Bernie Sanders langer

ud efter dansk gigant

Ekspert er overrasket over Putins seneste

manøvre: Det ligner en fyreseddel

Ekspert er overrasket over

Putins seneste manøvre:

Det ligner en fyreseddel

Ekspert er overrasket over Putins seneste

manøvre: Det ligner en fyreseddel

Han er hvid, midaldrende og mavesur.

Og jeg kan ikke få nok af ham

Han er hvid, midaldrende

og mavesur. Og jeg kan

ikke få nok af ham

Han er hvid, midaldrende og mavesur.

Og jeg kan ikke få nok af ham

Du kører en tur i Danmark. På din færd

møder du ti tilfældige topskatteydere.

Syv af dem har en ting tilfælles

Du kører en tur i Danmark. På din færd møder du ti

tilfældige topskatteydere. Syv af dem har en ting tilfælles

Du kører en tur i Danmark. På din færd

møder du ti tilfældige topskatteydere.

Syv af dem har en ting tilfælles

Populære ferieøer

indfører skrappe bøder

Populære ferieøer

indfører skrappe bøder

ferieøer indfører

Tænk, hvis præster og læger

var lige så umodne som DF

Tænk, hvis præster og læger

var lige så umodne som DF

Tænk, hvis præster

og læger var lige så

Forfatter: Fremmede mennesker er

begyndt at skrive til mig. De fortæller

om oplevelser med de døde

Forfatter: Fremmede mennesker er begyndt at skrive

til mig. De fortæller om oplevelser med de døde

Forfatter: Fremmede mennesker er

begyndt at skrive til mig. De fortæller

om oplevelser med de døde

Ny leder bruger landets

gamle navn ved indsættelse

Ny leder bruger landets

gamle navn ved indsættelse

Ny leder bruger landets

gamle navn ved indsættelse

Vi må ikke være naive som Sverige

Vi må ikke være naive som Sverige

Vi må ikke være naive som Sverige

Susie Jessen: Verden bliver

ikke bedre af, at halvdelen af

topskatteyderne er kvinder

Susie Jessen: Verden bliver

ikke bedre af, at halvdelen af

topskatteyderne er kvinder

Susie Jessen: Verden bliver

ikke bedre af, at halvdelen af

topskatteyderne er kvinder

Prinsesse Alexandra står midt i den fase, som for nogle

kan udvikle sig til et syndrom. Hun har en løsning

Prinsesse Alexandra står midt i den fase, som for nogle

kan udvikle sig til et syndrom. Hun har en løsning

Prinsesse Alexandra står midt i den

fase, som for nogle kan udvikle sig

til et syndrom. Hun har en løsning

Kollapset i Coop fortæller en falsk historie – her er den rigtige

Kollapset i Coop fortæller en falsk historie – her er den rigtige

Kollapset i Coop fortæller en

falsk historie – her er den rigtige

Hjerneforskerens råd til forældre: Dette

skal du sige til din teenager om alkohol

Hjerneforskerens råd til forældre: Dette

skal du sige til din teenager om alkohol

Hjerneforskerens råd til forældre: Dette

skal du sige til din teenager om alkohol

Sky matador indtager opsigtsvækkende førsteplads

Sky matador indtager opsigtsvækkende førsteplads

Sky matador indtager

opsigtsvækkende førsteplads

Der er god grund til at lytte, når Søren

Pind efterlyser flere folkeafstemninger

Der er god grund til at lytte,

når Søren Pind efterlyser

flere folkeafstemninger

Der er god grund til at lytte,

når Søren Pind efterlyser

flere folkeafstemninger

25-årige Nikita Nielsen er abortmodstander. Hun har et opsigtsvækkende forslag

25-årige Nikita Nielsen er abortmodstander. Hun har et opsigtsvækkende forslag

25-årige Nikita Nielsen er abortmodstander. Hun har et opsigtsvækkende forslag

Trump skal muligvis

betale enorm regning

Trump skal muligvis

betale enorm regning

Trump skal muligvis

betale enorm regning

Hun satte sin egen karriere på standby

og overtog en enorm koncern efter sin

mands pludselige død

Hun satte sin egen karriere på standby og overtog

en enorm koncern efter sin mands pludselige død

Hun satte sin egen karriere på standby

og overtog en enorm koncern efter sin

mands pludselige død

Derfor er det nøgne, naturlige bryst en

magtdemonstration i dagens Danmark

Derfor er det nøgne, naturlige bryst en

magtdemonstration i dagens Danmark

Derfor er det nøgne, naturlige bryst en

magtdemonstration i dagens Danmark

Alternativet forkaster forslag om

at forbyde mælk og kød til møder

Alternativet forkaster

forslag om at forbyde

mælk og kød til møder

Alternativet forkaster

forslag om at forbyde

mælk og kød til møder

Ung kvinde stukket ned på møntvaskeri i Valby

Ung kvinde stukket ned på møntvaskeri i Valby

Ung kvinde stukket ned

på møntvaskeri i Valby

Geolog hævder at have løst

mysteriet om Mona Lisa

Geolog hævder at

have løst mysteriet

Geolog hævder at

have løst mysteriet

Hvordan kan vi sikre lige

rettigheder og muligheder

for personer med handicap?

Hvordan kan vi sikre

lige rettigheder og

Hvordan kan vi sikre

lige rettigheder og

FCK vinder dramatisk derby

dramatisk derby

FCK vinder dramatisk derby

Svensk politi gør status efter en af de

største indsatser nogensinde

Svensk politi gør status efter en af

de største indsatser nogensinde

Svensk politi gør status efter en af

de største indsatser nogensinde

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Pierre Collignon, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13