Det gode liv

Træningsguide: Øvelser til 10 ugers benhård funktionel træning

Her får du en komplet træningsguide til benhård funtionel træning i 10 uger. Hver uge er der nye detaljerede øvelser, som bygger på varierede funktionelle øvelser, der gør dig til en helstøbt atlet. 1, 2, 3 - sæt i gang!

Onsdag d. 18. september 2013, kl. 08.00

Del denne artikel

LÆS MERE

Det gode liv

Derfor begynder stadigt flere voksne kvinder at ride igen

Nu har Gitta Ravn betalt boligskatten for sine 13 naboer

Nu har Gitta Ravn betalt boligskatten for sine 13 naboer

Nu har Gitta Ravn betalt

boligskatten for sine 13 naboer

Jordbæravlers plastiktunneler har

tidligere ført til store konflikter.

Nu placerer de ham på en liste, han

helst ikke vil optræde på

Jordbæravlers plastiktunneler har tidligere

ført til store konflikter. Nu placerer de ham

på en liste, han helst ikke vil optræde på

Jordbæravlers plastiktunneler har

tidligere ført til store konflikter.

Nu placerer de ham på en liste, han

helst ikke vil optræde på

Tesla var engang enestående

– men nu nager tvivlen

Tesla var engang enestående

– men nu nager tvivlen

Tesla var engang enestående

– men nu nager tvivlen

Berlingske tog til Palæstina-demonstration i USA: Det minder efterhånden om et Trump-rally

Berlingske tog til Palæstina-demonstration i USA: Det minder efterhånden om et Trump-rally

Berlingske tog til Palæstina-demonstration i USA: Det minder efterhånden om et Trump-rally

Rusland kommer med klar advarsel til Danmark

Rusland kommer med klar advarsel til Danmark

Rusland kommer med

klar advarsel til Danmark

Et møde på voldsramt skole fik ham

til at råbe op, men problemet er

større end det: Ansatte er lammet af

»ytringsfrygt«, påstår politiker

Et møde på voldsramt skole fik

ham til at råbe op, men

problemet er større end det:

Ansatte er lammet af

»ytringsfrygt«, påstår politiker

voldsramt skole fik

ham til at råbe op,

men problemet er

større end det:

Ansatte er lammet

af »ytringsfrygt«,

påstår politiker

Overraskelse fra USA: »Kongetallet«

langt under forventning – aktierne

stiger omgående

Overraskelse fra USA:

»Kongetallet« langt under

forventning – aktierne

stiger omgående

Overraskelse fra USA:

»Kongetallet« langt

under forventning

– aktierne stiger

Fire partnere har trukket sig:

Nu reagerer Copenhagen Pride

Fire partnere har trukket sig: Nu reagerer Copenhagen Pride

Fire partnere har trukket sig:

Nu reagerer Copenhagen Pride

Copenhagen Pride bløder sponsorer: Få overblikket her

Det vigtigste du skal vide om dansk

politik lige nu – serveret med bid og

indsigt direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

Efter stormvejr: Dansk Industri

trækker støtten til Copenhagen Pride

Efter stormvejr: Dansk Industri

trækker støtten til Copenhagen Pride

Efter stormvejr: Dansk Industri

trækker støtten til Copenhagen Pride

Copenhagen Pride bløder sponsorer: Få overblikket her

Medie: Drabsdømt i Mia-sagen knyttes til overgrebssag fra 2010

Medie: Drabsdømt i Mia-sagen knyttes til overgrebssag fra 2010

Medie: Drabsdømt i Mia-sagen knyttes til overgrebssag fra 2010

Venstreministre kalder

beslutningen »historisk«. Søren

Pind ser anderledes på det: »Det

er et forrået samfund, vi ser ind i«

Venstreministre kalder beslutningen

»historisk«. Søren Pind ser anderledes på

det: »Det er et forrået samfund, vi ser ind i«

Venstreministre kalder

beslutningen »historisk«. Søren

Pind ser anderledes på det: »Det

er et forrået samfund, vi ser ind i«

Ny abortlov i Danmark: Grænsen hæves markant

Se listen: Her ligger Danmark i forhold til andre lande

Radikal ordfører: Når Venstre

taler om assimilation er det

»spekulativ tvetungethed«

Radikal ordfører: Når Venstre

taler om assimilation er det

»spekulativ tvetungethed«

Radikal ordfører:

Når Venstre taler

om assimilation

er det »spekulativ

Ida Auken blæser til angreb på Inger

Støjberg og »nogle af landets mest

velhavende mennesker«: De ønsker

kun at beskytte sig selv

Ida Auken blæser til angreb på

Inger Støjberg og »nogle af landets

mest velhavende mennesker«: De

ønsker kun at beskytte sig selv

Ida Auken blæser til

angreb på Inger Støjberg

og »nogle af landets

mest velhavende

mennesker«: De ønsker

kun at beskytte sig selv

Han er selv blevet kaldt »typen, der slikker

sæderne i pornobiffen«. Nu kommer han

Mette Frederiksen til undsætning

Han er selv blevet kaldt »typen,

der slikker sæderne i

pornobiffen«. Nu kommer han

Mette Frederiksen til undsætning

Han er selv blevet kaldt »typen, der slikker

sæderne i pornobiffen«. Nu kommer han

Mette Frederiksen til undsætning

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Har Ukraine lige gennemført et af

de dødeligste angreb i hele krigen?

Meldinger om kæmpe angreb

Har Ukraine lige gennemført et af de dødeligste

angreb i hele krigen? Meldinger om kæmpe angreb

Har Ukraine lige gennemført et af

de dødeligste angreb i hele krigen?

Meldinger om kæmpe angreb

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om Kinas ledere?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om Kinas ledere?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om Kinas ledere?

Emma Holten har én afgørende

pointe. Men det havde hun ikke

behøvet at skrive en hel bog om

Emma Holten har én afgørende pointe. Men det

havde hun ikke behøvet at skrive en hel bog om

Emma Holten har én afgørende

pointe. Men det havde hun ikke

behøvet at skrive en hel bog om

Novos værdi falder med enormt beløb

Novos værdi falder med enormt beløb

Novos værdi falder med enormt beløb

Endnu en whistleblower

er pludselig død

Endnu en whistleblower

er pludselig død

er pludselig død

Liberal Alliance efter Venstres

budskab: »Meget besynderligt«

Liberal Alliance efter Venstres

budskab: »Meget besynderligt«

Liberal Alliance efter

Venstres budskab:

»Meget besynderligt«

Stort flertal lægger pres på minister: Kræver

undersøgelse af infiltration i Danmark

Stort flertal lægger pres på minister: Kræver

undersøgelse af infiltration i Danmark

Stort flertal lægger pres på

minister: Kræver undersøgelse

af infiltration i Danmark

Fik du læst?

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Han drev sine ofre til selvmord,

mens han selv fedede den i

solen. Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til

selvmord, mens han

selv fedede den i solen.

Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til

selvmord, mens han

selv fedede den i solen.

Nu er smilet stivnet

Geeti Amiri Kjær raser over »dovne«

taxachafførers sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær raser over

»dovne« taxachafførers

sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær

raser over »dovne«

taxachafførers sjofle

Vad om Venstres melding: »Det

er jo det, jeg selv har sagt«

Vad om Venstres melding: »Det

er jo det, jeg selv har sagt«

Vad om Venstres

melding: »Det er jo

det, jeg selv har sagt«

Berlingskes redaktør raser: Betal

og smut. Alt andet er grådigt

Berlingskes redaktør raser: Betal og smut. Alt andet er grådigt

Berlingskes redaktør raser: Betal

og smut. Alt andet er grådigt

Billige boliger er planlagt

flere steder i København.

Men de bliver ikke bygget

Billige boliger er

steder i København.

Men de bliver ikke

Billige boliger er

planlagt flere steder

i København. Men de

bliver ikke bygget

Millionerne ruller ind hos Nik og Jay

Millionerne ruller

ind hos Nik og Jay

Millionerne ruller

ind hos Nik og Jay

V-ministre kræver assimilation – læg især mærke til én sætning

V-ministre kræver assimilation – læg især mærke til én sætning

V-ministre kræver assimilation – læg især mærke til én sætning

Han arbejder 60 timer om ugen og

tjener 8.000 kroner om måneden:

»Det begynder at blive svært«

Han arbejder 60 timer om

ugen og tjener 8.000

kroner om måneden: »Det

begynder at blive svært«

Han arbejder 60 timer om ugen og

tjener 8.000 kroner om måneden:

»Det begynder at blive svært«

Efterretningstjeneste advarer: Rusland

forbereder sig på en ny »fjendesituation«

Efterretningstjeneste

advarer: Rusland forbereder

sig på en ny »fjendesituation«

Efterretningstjeneste advarer: Rusland

forbereder sig på en ny »fjendesituation«

Tårnhøj inflation presser Norge:

Centralbanken må kaste håndklædet i ringen

Tårnhøj inflation presser Norge:

Centralbanken må kaste håndklædet i ringen

Tårnhøj inflation presser

Norge: Centralbanken må

kaste håndklædet i ringen

Det er sgu ikke en borgerpligt at føde børn

Det er sgu ikke en

borgerpligt at føde børn

Det er sgu ikke en

borgerpligt at føde børn

Sær situation: Rusland rykker ind på base

med amerikanske soldater

Sær situation: Rusland rykker ind

på base med amerikanske soldater

Sær situation: Rusland rykker ind

på base med amerikanske soldater

Joe Biden vækker opsigt: Sviner vigtig allieret til

Joe Biden vækker opsigt: Sviner vigtig allieret til

Joe Biden vækker opsigt:

Sviner vigtig allieret til

Svenskere tager særlige

forholdsregler under Eurovision:

»Jeg tager til København«

Svenskere tager særlige

forholdsregler under Eurovision:

»Jeg tager til København«

Svenskere tager

særlige forholdsregler

under Eurovision: »Jeg

tager til København«

Fundene er »uhyggelige« og kan sende

kvinder hurtigere i overgangsalderen:

Et stof kan du med fordel undgå

Fundene er »uhyggelige« og

kan sende kvinder hurtigere

i overgangsalderen: Et stof

kan du med fordel undgå

Fundene er »uhyggelige« og kan sende

kvinder hurtigere i overgangsalderen:

Et stof kan du med fordel undgå

Trump sidder med lukkede øjne i

retten – nu forklarer han hvorfor

Trump sidder med

lukkede øjne i retten – nu

forklarer han hvorfor

Trump sidder med lukkede øjne i

retten – nu forklarer han hvorfor

Med ét ord vakte Pia Olsen Dyhr stor

forvirring. Nu langer SF pludselig ud efter Vad

Med ét ord vakte Pia Olsen

Dyhr stor forvirring. Nu langer

SF pludselig ud efter Vad

Med ét ord vakte

Pia Olsen Dyhr stor

langer SF pludselig

ud efter Vad

På disse 15 veje i København nægter

politiet at sætte hastigheden ned

På disse 15 veje i

København nægter politiet

at sætte hastigheden ned

På disse 15 veje i

København nægter

politiet at sætte

hastigheden ned

Syv modeller af populær cykel tilbagekaldes

Syv modeller af populær cykel tilbagekaldes

Syv modeller af populær

cykel tilbagekaldes

Minister afviser at ændre lov og møder hård kritik

Minister afviser at ændre

lov og møder hård kritik

Minister afviser at ændre

lov og møder hård kritik

Professor advarer: Foreningsdanmark er truet på livet

Professor advarer:

Foreningsdanmark er truet på livet

Professor advarer:

Foreningsdanmark er truet på livet

Søren Frank: I denne hemmelige

kælderrestaurant er det lige så

svært at få bord som på Noma

Søren Frank: I denne hemmelige

kælderrestaurant er det lige så

svært at få bord som på Noma

Søren Frank: I denne hemmelige

kælderrestaurant er det lige så

svært at få bord som på Noma

Hver eneste måned slår antallet

af russiske desertører nye

rekorder. Forklaringen er simpel

Hver eneste måned slår

antallet af russiske

desertører nye rekorder.

Forklaringen er simpel

Hver eneste måned slår antallet

af russiske desertører nye

rekorder. Forklaringen er simpel

Eksperter: Enhedslisten-politiker misbruger penge fra EU

Eksperter: Enhedslisten-politiker misbruger penge fra EU

Eksperter: Enhedslisten-politiker misbruger penge fra EU

Venstre-ministre med markant melding: Udlændinge skal assimilere sig værdimæssigt

Venstre-ministre med markant melding: Udlændinge skal assimilere sig værdimæssigt

Venstre-ministre med markant melding: Udlændinge skal assimilere sig værdimæssigt

Der er lagt op til folkefest, men

det kan hurtigt koge over:

»Nogen har tændt for komfuret«

Der er lagt op til folkefest, men

det kan hurtigt koge over:

»Nogen har tændt for komfuret«

Der er lagt op til folkefest, men

det kan hurtigt koge over:

»Nogen har tændt for komfuret«

Bemærkelsesværdige tal for

boligmarkedet – et sted halter dog efter

Bemærkelsesværdige tal for

boligmarkedet – et sted halter dog efter

Bemærkelsesværdige tal for

boligmarkedet – et sted halter dog efter

Ny abortlov i Danmark: Grænsen hæves markant

Ny abortlov i Danmark: Grænsen hæves markant

Ny abortlov i Danmark:

Grænsen hæves markant

Læger roser ny abortlov

Renteindtægter giver Danske

Bank milliardoverskud

Renteindtægter giver Danske

Bank milliardoverskud

Renteindtægter giver Danske

Bank milliardoverskud

Regeringens drømme hældt ned ad brættet:

»Der er stadig soldater, der løber rundt og

siger bang i stedet for at affyre geværer«

Regeringens drømme hældt ned ad brættet:

»Der er stadig soldater, der løber rundt og

siger bang i stedet for at affyre geværer«

Regeringens drømme hældt ned

ad brættet: »Der er stadig soldater,

der løber rundt og siger bang i

stedet for at affyre geværer«

Salget af iPhones falder markant

Salget af iPhones falder markant

Salget af iPhones falder markant

Dansk skuespiller skal spille med i stor HBO-serie

Dansk skuespiller skal spille med i stor HBO-serie

Dansk skuespiller skal spille med i stor HBO-serie

Medier: Israel tror ikke på en aftale – Sinwar menes at være imod

Medier: Israel tror ikke på en aftale

– Sinwar menes at være imod

Medier: Israel tror ikke på en aftale

– Sinwar menes at være imod

Socialdemokratisk rådmand med

muslimsk baggrund blandede sig

»ulovligt« i muslimsk families

børnesag: »Det er meget alvorligt«

Socialdemokratisk rådmand med muslimsk

baggrund blandede sig »ulovligt« i muslimsk

families børnesag: »Det er meget alvorligt«

Socialdemokratisk rådmand med

muslimsk baggrund blandede sig

»ulovligt« i muslimsk families

børnesag: »Det er meget alvorligt«

Boris Johnson glemmer billed-id og bliver afvist ved valgsted

Boris Johnson glemmer billed-id og bliver afvist ved valgsted

Boris Johnson glemmer billed-id og bliver afvist ved valgsted

Formand betaler kritiseret

millionvederlag tilbage: »Har åbenlyst

ikke fået den rigtige vejledning«

Formand betaler kritiseret

millionvederlag tilbage:

»Har åbenlyst ikke fået

den rigtige vejledning«

Formand betaler

millionvederlag tilbage:

»Har åbenlyst ikke fået

den rigtige vejledning«

Danmark generobrer andenplads i indeks over pressefrihed

Danmark generobrer andenplads i indeks over pressefrihed

Danmark generobrer andenplads

i indeks over pressefrihed

Han har store forhåbninger til »fremtidens olie« – nu

sår cheføkonom tvivl om ministers grønne drøm

Han har store forhåbninger til »fremtidens olie« – nu

sår cheføkonom tvivl om ministers grønne drøm

Han har store forhåbninger til

»fremtidens olie« – nu sår cheføkonom

tvivl om ministers grønne drøm

Nye afsløringer i Sverige: Unge kvinder blev sendt

ind på politiskolen med en skræmmende opgave

Nye afsløringer i Sverige: Unge kvinder blev sendt

ind på politiskolen med en skræmmende opgave

Nye afsløringer i Sverige: Unge kvinder

blev sendt ind på politiskolen med en

skræmmende opgave

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Pierre Collignon, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13