Det gode liv

Sådan skræddersyr du en 'sund' jul

Chris MacDonald guider dig her til en sund jul. Læs her, hvordan du får en sund jul - både fysisk, socialt og på tallerkenen. ‘Sund jul’ er mere og andet end at holde fast i træningen og nøjes med små portioner. Definitionen på sundhed i julen bør være meget bredere end det, mener Chris MacDonald.

Lørdag d. 21. december 2013, kl. 08.00

Del denne artikel

LÆS MERE

Kultur

Chris MacDonald: Drøm om fremtiden og kom i mål

Det gode liv

Guide: Sådan kommer du igennem ’det lange, seje træk’

Kommentator: To aktier kan få det hele til at eksplodere

Kommentator: To aktier kan få det hele til at eksplodere

Kommentator: To aktier kan

få det hele til at eksplodere

Formand fik 2,1 millioner i fødselsdagsgave:

»Det hører ingen steder hjemme«

Formand fik 2,1 millioner i fødselsdagsgave:

»Det hører ingen steder hjemme«

Formand fik 2,1 millioner i

fødselsdagsgave: »Det hører

ingen steder hjemme«

Pengeproblemer i Enhedslisten

Pengeproblemer i Enhedslisten

Ukraine har et kæmpe problem. Nu skruer landet bissen på

Ukraine har et kæmpe problem. Nu skruer landet bissen på

Ukraine har et kæmpe problem.

Nu skruer landet bissen på

Angreb i Rusland

Angreb i Rusland

Angreb i Rusland

Han drev sine ofre til selvmord, mens han

selv fedede den i solen. Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til selvmord, mens han

selv fedede den i solen. Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til selvmord,

mens han selv fedede den i

solen. Nu er smilet stivnet

I sin praksis møder hun både mænd

og kvinder, der er ramt. De kigger sig i

spejlet og tænker: »Shit, er det mig?«

I sin praksis møder hun både

mænd og kvinder, der er

ramt. De kigger sig i spejlet og

tænker: »Shit, er det mig?«

I sin praksis møder hun både mænd

og kvinder, der er ramt. De kigger sig i

spejlet og tænker: »Shit, er det mig?«

Britisk rigmand åbner stor satsning

midt i København. Da han viser os

kælderen, får vi kuldegysninger

Britisk rigmand åbner stor

satsning midt i København.

Da han viser os kælderen,

får vi kuldegysninger

Britisk rigmand åbner stor satsning

midt i København. Da han viser os

kælderen, får vi kuldegysninger

Det vigtigste du skal vide om dansk

politik lige nu – serveret med bid

og indsigt direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

Betjente med tungt udstyr dukker massivt

op: Kommer med instruktioner i megafoner

Betjente med tungt udstyr dukker massivt

op: Kommer med instruktioner i megafoner

Betjente med tungt udstyr

dukker massivt op: Kommer

med instruktioner i megafoner

I dag er en vild dag i dansk

erhvervsliv: »Det kan udløse store

udsving på aktiemarkederne«

I dag er en vild dag i

dansk erhvervsliv: »Det

kan udløse store udsving

på aktiemarkederne«

I dag er en vild dag i

dansk erhvervsliv: »Det

kan udløse store udsving

på aktiemarkederne«

Markant advarsel: Nyt forslag vil virke

stik modsat de politiske intentioner

Markant advarsel: Nyt forslag vil virke

stik modsat de politiske intentioner

Markant advarsel: Nyt forslag vil virke

stik modsat de politiske intentioner

Xi Jinping besøger et helt andet

Europa. Nu forstår vi truslen

Xi Jinping besøger et helt andet

Europa. Nu forstår vi truslen

Xi Jinping besøger et

helt andet Europa.

Nu forstår vi truslen

Martin Picard blev holdt fanget og

tortureret i tre dage i en skov på Amager.

Det har givet ham en særlig viden

Martin Picard blev holdt fanget og tortureret i tre dage

i en skov på Amager. Det har givet ham en særlig viden

Martin Picard blev holdt fanget og

tortureret i tre dage i en skov på Amager.

Det har givet ham en særlig viden

Eurovision forbyder palæstinensiske flag

Eurovision forbyder

palæstinensiske flag

Eurovision forbyder

palæstinensiske flag

Nyt studie: 86.000 danskere har

problematisk forhold til sociale medier

Nyt studie: 86.000

danskere har problematisk

forhold til sociale medier

Nyt studie: 86.000

problematisk forhold

til sociale medier

Kathrine Lilleør: Kvinden ved min

dør var skrækslagen. Hendes søn var

lige død af et flåtbid – og pludselig

var en tanke slået ned i hende

Kathrine Lilleør: Kvinden ved min dør var

skrækslagen. Hendes søn var lige død af et flåtbid

– og pludselig var en tanke slået ned i hende

Kathrine Lilleør: Kvinden ved min

dør var skrækslagen. Hendes søn var

lige død af et flåtbid – og pludselig

var en tanke slået ned i hende

Her er store følelser i spil: »For alle

børn er det en stor omvæltning«

Her er store følelser i spil: »For alle

børn er det en stor omvæltning«

Her er store følelser i spil: »For alle

børn er det en stor omvæltning«

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om kendte mennesker

og beautyprodukter?

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om kendte mennesker

og beautyprodukter?

Er du rigtig klog:

kendte mennesker

og beautyprodukter?

USA beskylder Rusland for at

bruge kemiske våben i Ukraine

USA beskylder Rusland for at

bruge kemiske våben i Ukraine

våben i Ukraine

Fortsat høj rente:

»Vejen frem er usikker«

Fortsat høj rente:

»Vejen frem er usikker«

Fortsat høj rente:

»Vejen frem er usikker«

De varme hveder dansede hånligt foran

statsministeren. Hun græd af grin og

begyndte at tale om »nossebajere«

De varme hveder dansede hånligt foran statsministeren.

Hun græd af grin og begyndte at tale om »nossebajere«

De varme hveder dansede hånligt foran

statsministeren. Hun græd af grin og

begyndte at tale om »nossebajere«

Han er Danmarks ubestridt mest erfarne

topembedsmand. Nu tager han de unge i forsvar

Han er Danmarks ubestridt mest erfarne

topembedsmand. Nu tager han de unge i forsvar

Han er Danmarks ubestridt

mest erfarne topembedsmand.

Nu tager han de unge i forsvar

Fik du læst?

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Overlæge blev »meget overrasket«: Det er

ikke de normalvægtige, der lever længst

Ulrik Bie: Her er en forudsigelse

for dansk økonomi, du ikke vil

Ulrik Bie: Her er en

forudsigelse for

dansk økonomi, du

ikke vil bryde dig om

Ulrik Bie: Her er en

forudsigelse for

dansk økonomi, du

ikke vil bryde dig om

Geeti Amiri Kjær raser over »dovne«

taxachafførers sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær raser over

»dovne« taxachafførers

sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær

raser over »dovne«

taxachafførers sjofle

Jeg er borger, ikke undersåt

Voldtægtssag mod Harvey

Weinstein skal gå om

Voldtægtssag mod

Harvey Weinstein

Voldtægtssag mod

Harvey Weinstein

Helge Adam Møller:

Nedlæg nu de regioner

Møller: Nedlæg

Helge Adam Møller:

Nedlæg nu de regioner

Fuldtidsarbejdende mor til to:

Kvinder, der latterliggør den mentale

byrde, er patriarkatets nyttige idioter

Fuldtidsarbejdende mor til to: Kvinder, der latterliggør

den mentale byrde, er patriarkatets nyttige idioter

Fuldtidsarbejdende mor til to:

Kvinder, der latterliggør den mentale

byrde, er patriarkatets nyttige idioter

Store virksomheder

fortæller mere – og frivilligt

– om deres skatteforhold

Store virksomheder

fortæller mere – og frivilligt

– om deres skatteforhold

Store virksomheder

fortæller mere – og

frivilligt – om deres

Fyret direktør for fjernvarme

forlader selskab med 12

millioner kroner i hånden

Fyret direktør for fjernvarme

forlader selskab med 12

millioner kroner i hånden

Fyret direktør

forlader selskab

med 12 millioner

kroner i hånden

Efter næsten 40 år som politimand og

1.000 foredrag om indbrud har han et

råd til danskerne: Her er den gyldne regel

Efter næsten 40 år som politimand og

1.000 foredrag om indbrud har han et råd

til danskerne: Her er den gyldne regel

Efter næsten 40 år som politimand og

1.000 foredrag om indbrud har han et råd

til danskerne: Her er den gyldne regel

J.K. Rowling ville »ikke tilgive« manden,

der engang var Harry Potter – og

spliden gør ham »virkelig ked af det«

J.K. Rowling ville »ikke tilgive«

manden, der engang var

Harry Potter – og spliden gør

ham »virkelig ked af det«

J.K. Rowling ville »ikke

tilgive« manden, der engang

var Harry Potter – og spliden

gør ham »virkelig ked af det«

Jakob Steen Olsen spærrede øjnene

op: Noget er ikke, som det plejer

Jakob Steen Olsen spærrede øjnene

op: Noget er ikke, som det plejer

Jakob Steen Olsen spærrede øjnene

op: Noget er ikke, som det plejer

Trump stod bag øgenavnet »Sleepy

Joe«. Nu smager han sin egen medicin

Trump stod bag øgenavnet

»Sleepy Joe«. Nu smager

han sin egen medicin

øgenavnet »Sleepy

Joe«. Nu smager han

sin egen medicin

Tænketank går i rette med artikler

i Berlingske: Nej, børn tager ikke

skade af at gå i vuggestue

Tænketank går i rette med artikler

i Berlingske: Nej, børn tager ikke

skade af at gå i vuggestue

Tænketank går i

rette med artikler i

Berlingske: Nej, børn

tager ikke skade af at

gå i vuggestue

Mette Frederiksen mener det,

og hun har helt ret – men kan

ikke længere sige det højt

Mette Frederiksen mener

det, og hun har helt ret – men

kan ikke længere sige det højt

Mette Frederiksen mener det,

og hun har helt ret – men kan

ikke længere sige det højt

Scherfigs nye film er for smuk.

Selv voldtægtscenen er nænsom

Scherfigs nye film er for smuk. Selv voldtægtscenen er nænsom

Scherfigs nye film er for smuk.

Selv voldtægtscenen er nænsom

Han afslår enhver form for interview.

En af verdens rigeste har opbygget en

enorm ejendomsportefølje i Danmark

Han afslår enhver form for

interview. En af verdens rigeste

har opbygget en enorm

ejendomsportefølje i Danmark

Han afslår enhver form for interview.

En af verdens rigeste har opbygget en

enorm ejendomsportefølje i Danmark

Ømt punkt splitter partierne bag ny

aftale – nu får de hjælp fra eksperter

Ømt punkt splitter

partierne bag ny aftale – nu

får de hjælp fra eksperter

Ømt punkt splitter partierne bag ny

aftale – nu får de hjælp fra eksperter

Uhyggeligt fund under

historisk nazirede

Uhyggeligt fund under

historisk nazirede

Uhyggeligt fund under

historisk nazirede

Er dette DRs bedste bud på et freakshow?

Amalie på 21 har fået Botox, nye læber og

større bryster. Men det er ikke nok

Er dette DRs bedste bud på et freakshow? Amalie på 21 har

fået Botox, nye læber og større bryster. Men det er ikke nok

Er dette DRs bedste bud på et freakshow?

Amalie på 21 har fået Botox, nye læber og

større bryster. Men det er ikke nok

Forskere med opsigtsvækkende

anbefalinger om børn og skærme

– og dommen er benhård

opsigtsvækkende

anbefalinger om

børn og skærme

– og dommen er

opsigtsvækkende

anbefalinger om

børn og skærme – og

dommen er benhård

Nu er det sidste chance

for at handle i Irma

Nu er det sidste

Nu er det sidste chance

for at handle i Irma

Molotovcocktails mod

historisk synagoge i Polen

Molotovcocktails

synagoge i Polen

Molotovcocktails mod

historisk synagoge i Polen

Ny uro truer SAS-passagerers sommerplaner: »Spændt situation«

Ny uro truer SAS-passagerers sommerplaner: »Spændt situation«

Ny uro truer SAS-passagerers sommerplaner: »Spændt situation«

Det har jeg aldrig sagt, sagde Mette Frederiksen

– døm selv ud fra disse seks citater

Det har jeg aldrig sagt, sagde

Mette Frederiksen – døm

selv ud fra disse seks citater

Det har jeg aldrig sagt, sagde

Mette Frederiksen – døm

selv ud fra disse seks citater

Pludselig trådte Georgiens mystiske

leder frem med vild konspirationsteori.

Så eksploderede volden

Pludselig trådte Georgiens mystiske leder frem med

vild konspirationsteori. Så eksploderede volden

Pludselig trådte Georgiens mystiske

leder frem med vild konspirationsteori.

Så eksploderede volden

Hvad sker der, hvis Trump

bliver præsident igen? Nu

giver han selv svaret

Hvad sker der, hvis Trump

bliver præsident igen? Nu

giver han selv svaret

Hvad sker der, hvis

præsident igen? Nu

giver han selv svaret

Topøkonom bryder tabu: Gæld

er »ingen gratis omgang«

Topøkonom bryder tabu: Gæld

er »ingen gratis omgang«

Topøkonom bryder

tabu: Gæld er »ingen

gratis omgang«

Savner du også København, fra før

verden gik af lave? Her er dit quickfix

Savner du også København, fra før

verden gik af lave? Her er dit quickfix

Savner du også København, fra før

verden gik af lave? Her er dit quickfix

SF: Det skal være forbudt

at slå børn i hele EU

SF: Det skal være forbudt

at slå børn i hele EU

SF: Det skal være forbudt

at slå børn i hele EU

»Glem det, venner,« sagde statsministeren.

Nu slingrer hun i land, mener Bent Winther

»Glem det, venner,« sagde statsministeren.

Nu slingrer hun i land, mener Bent Winther

»Glem det, venner,« sagde

statsministeren. Nu slingrer

hun i land, mener Bent Winther

Danske forskere foreslår

»paradigmeskift«: Motion kan fungere

som medicin for frygtet sygdom

Danske forskere foreslår »paradigmeskift«: Motion

kan fungere som medicin for frygtet sygdom

Danske forskere foreslår

»paradigmeskift«: Motion kan fungere

som medicin for frygtet sygdom

Nu jagter et andet flyselskab

SAS’ bonuskunder

Nu jagter et andet flyselskab

SAS’ bonuskunder

Nu jagter et andet

flyselskab SAS’

Det Danske Filminstitut får ny direktør

Det Danske Filminstitut

får ny direktør

Det Danske Filminstitut

får ny direktør

Hærværk på kirkegård i København:

Historisk danskers grav skændet

Hærværk på kirkegård

i København: Historisk

danskers grav skændet

Hærværk på kirkegård

i København: Historisk

Stort projekt i Fælledparken kan ramme DHL-løbet og adskillige boldbaner: »Ikke til at komme udenom«

Stort projekt i Fælledparken kan ramme DHL-løbet og adskillige boldbaner: »Ikke til at komme udenom«

Stort projekt i Fælledparken kan ramme DHL-løbet og adskillige boldbaner: »Ikke til at komme udenom«

Storbritannien tilbageholder første migranter som led i Rwanda-plan

Storbritannien tilbageholder første migranter som led i Rwanda-plan

Storbritannien tilbageholder første migranter som led i Rwanda-plan

Kate har hjulpet mere end 500 mennesker

og virksomheder med at finde hinanden

Kate har hjulpet mere end 500

mennesker og virksomheder

med at finde hinanden

Kate har hjulpet mere

end 500 mennesker

og virksomheder med

at finde hinanden

Frederiksberg etablerer ny særlig skov

Frederiksberg etablerer

ny særlig skov

Tænketank sætter tal på risikoen for, at

kunstig intelligens tager dit job

Tænketank sætter tal på risikoen for,

at kunstig intelligens tager dit job

Tænketank sætter tal på risikoen for,

at kunstig intelligens tager dit job

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Pierre Collignon, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13