Har du svært ved at få otte timers søvn om natten? Så bør du skrue på fire konkrete »tidsgivere«, fortæller professor
Vores indre døgnrytme er styret af vores gener. Dem, der genetisk er disponeret for at være B-mennesker, har sværere ved at falde i søvn om aftenen og nå otte timers søvn, inden arbejdsdagen begynder. Men ved hjælp af fire konkrete »tidsgivere« kan vi skubbe vores døgnrytme og få en bedre nattesøvn, fortæller forsker.
Mange af os lever ude af takt med vores indre døgnrytme, og derfor kan vi have svært ved at få nok timers søvn om natten, fortæller forskere.
Fold sammen
Læs mere
LÆS MERE
Fik du læst?
