Vores liv

Det bliver brugt af danske soldater og kan forbedre din sundhed med få minutters indsats: Her er tre af Forsvarets øvelser til en »mikrotræning«

Nye studier viser, at få minutters intens fysisk aktivitet daglig kan have store effekter for sundheden. Fænomenet kaldes mikrotræning og bruges blandt andet i Forsvaret. Her viser ansatte i Forsvaret tre korte, intense øvelser.

Få minutters intens træning dagligt kan forbedre din fysiske formåen markant, viser studier. To af forsvarets officerkadetter viser dig tre konkrete øvelser, som de danske soldater blandt andet bruger i deres »mikrotræning«. Linda Kastrup

Hop! Ned og ligge på gulvet. Hop! Ned og ligge på gulvet.

Øvelsen gentages. Et utal af gange.

Andre læser også

  • Vores liv
    Abonnement
    Hun kender til alle undskyldningerne. Nu har hun fået en særlig træningsform: »Det behøver kun at tage nogle få minutter«
  • Vores liv
    Abonnement
    Denne særlige træningsform, som alle har tid til, kan give »en voldsom effekt«
  • Vores liv
    Abonnement
    Har du et nytårsforsæt om at smide et par kilo? Sådan kan du undgå madens »superskurk« og selv danne et vigtigt vægttabshormon