Vores liv

Denne særlige træningsform, som alle har tid til, kan give »en voldsom effekt«

Selvom Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst en halv times daglig motion, er der store fordele ved at udføre korte intensive øvelser, bekræfter nye studier. 

Morten Hostrup, som er lektor ved humanfysiologi ved Københavns Universitet, henviser til to nye studier, som viser, at få minutters intensiv fysisk aktivitet har stor effekt på sundheden.  Søren Lorenzen

Sundhedsstyrelsen anbefaler voksne at være »fysisk aktive mindst 30 minutter hver dag«.

Men selv korte træningspas af et par minutters varighed kan have meget store sundhedseffekter. Det lyder måske for godt til at være sandt, men forskningen taler et klart sprog. 

Andre læser også

  • Eksistens
    Abonnement
    Orker du heller ikke? Det burde du nok. Professor kalder det et »genialt lifehack«