Denne særlige træningsform, som alle har tid til, kan give »en voldsom effekt«
Selvom Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst en halv times daglig motion, er der store fordele ved at udføre korte intensive øvelser, bekræfter nye studier.
Sundhedsstyrelsen anbefaler voksne at være »fysisk aktive mindst 30 minutter hver dag«.
Men selv korte træningspas af et par minutters varighed kan have meget store sundhedseffekter. Det lyder måske for godt til at være sandt, men forskningen taler et klart sprog.
Del:
