Vores liv

Hun kender til alle undskyldningerne. Nu har hun fået en særlig træningsform: »Det behøver kun at tage nogle få minutter«

Flere nye studier har slået fast, at selv kortvarig intensiv fysisk aktivitet har stor betydning for sundheden. 42-årige Louise Ekdahl, som bruger en særlig træningsform op til ti gange om dagen, har et forslag til, hvordan du kommer i gang med specifikke øvelser i forskellige hverdagssituationer. 

Hun laver ti squats efter toiletbesøget. Hvis hun ser fjernsyn, tager hun lige nogle mavebøjninger. Når hun sætter vand over til kaffe, laver hun en planke i ventetiden, indtil vandet koger.

På den måde holder hun kroppen ved lige med minimal indsats. 

Andre læser også

  • Vores liv
    Abonnement
    Har du et nytårsforsæt om at smide et par kilo? Sådan kan du undgå madens »superskurk« og selv danne et vigtigt vægttabshormon
  • Vores liv
    Abonnement
    7/7-ordningen er blevet udråbt som den bedste for skilsmissebørn. Nyt dansk studie peger i en anden retning
  • Vores liv
    Abonnement
    Hun er psykolog og taler med par, som ønsker at kæmpe for deres forhold. Her er hendes seks bedste råd: »Det kan lyde sygt uromantisk, det, jeg siger nu«