Samfund Abonnement

Martin vejleder andre i at blive sundere – han har et bestemt råd til personer, der vil begynde at faste

Har du overvejet at begynde at faste for at forbedre din sundhed? Så har ernæringsekspert Martin Kreutzer en række råd til, hvordan du bør indrette din faste for at få flest mulige sundhedseffekter ud af den.

Den populære 8-16-faste har ikke de sundhedsfremmende effekter, som mange tror. Foto:Rune Øe — Den populære 8-16-faste har ikke de sundhedsfremmende effekter, som mange tror. Fold sammen
Læs mere
Foto: Rune Øe

Fredag d. 28. juli 2023, kl. 11.22

Del denne artikel

Julie Dalgas

LÆS MERE

Samfund Abonnement

Eksperter kritiserer populær fastetrend: »Det bliver sat op på en piedestal«

Samfund Abonnement

Professor har hele livet forsket i kroppens kemi: »Vi glemmer noget vigtigt i jagten på det sunde liv«

Samfund Abonnement

Cecilie forsker i at gøre fysisk aktivitet mere overskueligt – hun har opdaget den måske nemmeste måde at forbedre sin sundhed på

Muldvarp afviser TV 2-kritik om kriminelt dobbeltspil – føler sig »forrådt og misbrugt«

Muldvarp afviser TV 2-kritik om kriminelt dobbeltspil – føler sig »forrådt og misbrugt«

Muldvarp afviser TV 2-kritik om kriminelt dobbeltspil – føler sig »forrådt og misbrugt«

Den sidste er smuttet. Nu har alle de

ansvarlige for Brexit forladt skuden

Den sidste er smuttet. Nu

har alle de ansvarlige for

Brexit forladt skuden

Den sidste er smuttet. Nu har alle de

ansvarlige for Brexit forladt skuden

Et opsigtsvækkende skifte i krigen kan være på vej

Et opsigtsvækkende skifte

i krigen kan være på vej

Et opsigtsvækkende skifte

i krigen kan være på vej

Da politiet aflyttede det

colombianske narkokartel, fik de en

overraskelse: Smuglerne fik ordre

om kun at benytte dansk gigant

Da politiet aflyttede det

colombianske narkokartel,

fik de en overraskelse:

Smuglerne fik ordre om kun

at benytte dansk gigant

Da politiet aflyttede det

colombianske narkokartel, fik de en

overraskelse: Smuglerne fik ordre

om kun at benytte dansk gigant

Ét spørgsmål hjemsøger Moderaterne.

Og ordfører er tydeligt irriteret: »Ikke

noget svar på spørgsmålet«

Ét spørgsmål hjemsøger Moderaterne. Og ordfører er

tydeligt irriteret: »Ikke noget svar på spørgsmålet«

Ét spørgsmål hjemsøger Moderaterne.

Og ordfører er tydeligt irriteret: »Ikke

noget svar på spørgsmålet«

»Tilbagetoget er nu totalt«, siger Bent Winther. Og én ting er »lidt foruroligende«

Mette Frederiksen: Hvis I vil have store bededag tilbage, må I finde pengene

Kendt iværksætter har fået hård kritik for

spammails. Nu går myndighed ind i sagen

Kendt iværksætter har fået hård kritik for

spammails. Nu går myndighed ind i sagen

Kendt iværksætter har fået

hård kritik for spammails. Nu

går myndighed ind i sagen

Københavns Politi kommer

med en advarsel før Distortion

Københavns Politi kommer

med en advarsel før Distortion

Københavns Politi

advarsel før Distortion

I årtier har to lyssky loger optaget elever

fra Herlufsholm med ydmygende ritualer

I årtier har to lyssky loger optaget elever

fra Herlufsholm med ydmygende ritualer

I årtier har to lyssky loger optaget elever

fra Herlufsholm med ydmygende ritualer

Modtag det vigtigste om Københavns

allerfedeste oplevelser direkte i din indbakke

Modtag det vigtigste om

Københavns allerfedeste

oplevelser direkte i din indbakke

Modtag det vigtigste om

Københavns allerfedeste

oplevelser direkte i din indbakke

Før vidnet bliver ført ind i retssalen, tager forsvarer

ordet: »Jeg forstår, at man har anvendt hypnose«

Før vidnet bliver ført ind i retssalen, tager forsvarer

ordet: »Jeg forstår, at man har anvendt hypnose«

Før vidnet bliver ført ind i retssalen,

tager forsvarer ordet: »Jeg forstår,

at man har anvendt hypnose«

I »swingernes paradis« troede de

ikke, det kunne blive vildere. Nu

ruller en ubegribelig skandale

I »swingernes paradis« troede de

ikke, det kunne blive vildere. Nu

ruller en ubegribelig skandale

I »swingernes paradis« troede de

ikke, det kunne blive vildere. Nu

ruller en ubegribelig skandale

Pludselig hev hun et Anders And-blad frem. Men ordfører var ikke imponeret: »Jeg gider ikke lege med«

Pludselig hev hun et Anders And-blad frem. Men ordfører var ikke imponeret: »Jeg gider ikke lege med«

Pludselig hev hun et Anders And-blad frem. Men ordfører var ikke imponeret: »Jeg gider ikke lege med«

Seks stjerner: Det her er den

vildeste og mest foruroligende

dokumentarserie, jeg længe har set

Seks stjerner: Det her er den vildeste og mest

foruroligende dokumentarserie, jeg længe har set

Seks stjerner: Det her er den

vildeste og mest foruroligende

dokumentarserie, jeg længe har set

Der blev uddelt et fist bump mellem

to partiledere: »Det tegner

konturerne af en genopstanden blå

blok,« siger kommentator

Der blev uddelt et fist bump

mellem to partiledere: »Det

tegner konturerne af en

genopstanden blå blok,«

siger kommentator

Der blev uddelt et fist bump

mellem to partiledere: »Det

tegner konturerne af en

genopstanden blå blok,«

siger kommentator

Skandalesagen om skimmelsvamp: Nye oplysninger sætter

yderligere spørgsmålstegn ved Rigshospitalets troværdighed

Skandalesagen om skimmelsvamp: Nye

oplysninger sætter yderligere spørgsmålstegn

ved Rigshospitalets troværdighed

Skandalesagen om

skimmelsvamp: Nye oplysninger

sætter yderligere spørgsmålstegn

ved Rigshospitalets troværdighed

Palæstinesisk minister med klar opforring til USA: Pres Israel til at åbne Rafah-overgangen

Palæstinesisk minister med klar opforring til USA: Pres Israel til at åbne Rafah-overgangen

Palæstinesisk minister med klar opforring til USA: Pres Israel til at åbne Rafah-overgangen

Er du rigtig klog: Hvad ved du om

verdenskendte danske opfindelser?

Er du rigtig klog: Hvad ved

du om verdenskendte

danske opfindelser?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om verdenskendte

danske opfindelser?

Efter afsløringer: Topadvokats

konkurssager endevendes

Efter afsløringer: Topadvokats konkurssager endevendes

Efter afsløringer: Topadvokats

konkurssager endevendes

Medarbejder i EU efterforskes for russisk propaganda

Medarbejder i EU efterforskes for russisk propaganda

Medarbejder i EU efterforskes

for russisk propaganda

Ukraine: Vi har allerede »succesfuldt« affyret vestlige missiler mod russisk territorium

Mette Frederiksen: Vores våben må bruges i Rusland

Fredensborg Kommune vil bekæmpe

»spøgelseskvarterer« og indfører omdiskuteret regel

Fredensborg Kommune vil bekæmpe

»spøgelseskvarterer« og indfører omdiskuteret regel

Fredensborg Kommune vil

bekæmpe »spøgelseskvarterer«

og indfører omdiskuteret regel

Vulkan er gået i udbrud i Island

Vulkan er gået i udbrud i Island

Vulkan er gået i

udbrud i Island

Sludder, Lars Sandahl! Milliarderne skal ikke

bruges skattelettelser, men på velfærd

Sludder, Lars Sandahl!

Milliarderne skal ikke bruges

skattelettelser, men på velfærd

Sludder, Lars Sandahl!

Milliarderne skal ikke

bruges skattelettelser,

men på velfærd

Klokken 4.00 åbnede Catrine sin sovende mands

mobiltelefon. Da han vågnede klokken 8.00, sad

hun stadig chokeret med hans mobil i hånden

Klokken 4.00 åbnede Catrine sin sovende mands

mobiltelefon. Da han vågnede klokken 8.00, sad

hun stadig chokeret med hans mobil i hånden

Klokken 4.00 åbnede Catrine sin

sovende mands mobiltelefon. Da han

vågnede klokken 8.00, sad hun stadig

chokeret med hans mobil i hånden

Fire kandidater og AIDS-Fondet i opråb: Frihedsrettigheder er truet – EU må stå vagt

Fire kandidater og AIDS-Fondet i opråb: Frihedsrettigheder er truet – EU må stå vagt

Fire kandidater og AIDS-Fondet i opråb: Frihedsrettigheder er truet – EU må stå vagt

Sidste chance: Kan du tippe en 13er om EU-valget og vinde Messerschmidts cd?

Sidste chance: Kan du tippe en 13er om EU-valget og vinde Messerschmidts cd?

Sidste chance: Kan du tippe en 13er om EU-valget og vinde Messerschmidts cd?

»Køge-Calle« trækker sig fra alle poster: »Hvilket kvaj, man har været«

»Køge-Calle« trækker sig fra alle poster: »Hvilket kvaj, man har været«

»Køge-Calle« trækker sig fra alle poster: »Hvilket kvaj, man har været«

Hun har kæmpet sig til succes på

egen hånd og skabt

»bemærkelsesværdige resultater«

Hun har kæmpet sig til

succes på egen hånd og

»bemærkelsesværdige

Hun har kæmpet sig til

succes på egen hånd

»bemærkelsesværdige

Spidskandidat arrangerer

vælgermøde sammen med

»hemmelighedsfuld islamisk sekt«

»hemmelighedsfuld

islamisk sekt«

»hemmelighedsfuld

islamisk sekt«

Aktiedarling er ikke til at

stoppe – kan blive verdens

mest værdifulde selskab

Aktiedarling er

ikke til at stoppe

– kan blive verdens

mest værdifulde

Aktiedarling er ikke til at

stoppe – kan blive verdens

mest værdifulde selskab

Den her familie er nem at gøre grin med, men

måske er det dem, der gør det hele rigtigt

Den her familie er nem at gøre

grin med, men måske er det

dem, der gør det hele rigtigt

Den her familie er nem at gøre

grin med, men måske er det

dem, der gør det hele rigtigt

Specialister fra England blev kaldt ind for at løse mysteriet om »04.07-bilen«

Specialister fra England blev kaldt ind for at løse mysteriet om »04.07-bilen«

Specialister fra England blev kaldt ind for at løse mysteriet om »04.07-bilen«

Afdelingsdirektør beskyldes for

at holde hånden over hvidvask.

Nu går bank i flyverskjul

Afdelingsdirektør

beskyldes for at

over hvidvask. Nu

Afdelingsdirektør

beskyldes for at

holde hånden over

hvidvask. Nu går

bank i flyverskjul

Bizar gengældelse: Affald og afføring

i balloner vælter ind over grænsen

Affald og afføring

i balloner vælter

ind over grænsen

Bizar gengældelse:

Affald og afføring i

balloner vælter

ind over grænsen

Advokatfirma på vippen efter

afsløringer: Tilliden er »tyndslidt«

Advokatfirma på

afsløringer: Tilliden

er »tyndslidt«

Advokatfirma på vippen

efter afsløringer:

Tilliden er »tyndslidt«

Statsministerens stemme knækkede

først en smule. Så tordnede hun mod

unge kriminelle indvandrere: »Ikke

det Danmark, jeg ønsker«

Statsministerens stemme knækkede først en

smule. Så tordnede hun mod unge kriminelle

indvandrere: »Ikke det Danmark, jeg ønsker«

Statsministerens stemme knækkede

først en smule. Så tordnede hun mod

unge kriminelle indvandrere: »Ikke

det Danmark, jeg ønsker«

Termometeret går grassat

i Indiens hovedstad

Termometeret går grassat

i Indiens hovedstad

Termometeret går

grassat i Indiens

Jarl Cordua: DFs strategi

er tilsyneladende at være

skinger for enhver pris

Jarl Cordua: DFs strategi

er tilsyneladende at være

skinger for enhver pris

Jarl Cordua: DFs

tilsyneladende at være

skinger for enhver pris

Dansk økonomi ser

»pæn« ud. Alligevel bør

vi være opmærksomme.

ser »pæn« ud.

Alligevel bør vi

ser »pæn« ud.

Alligevel bør vi

Rusland fik lullet os ind i en

strategisk døs. Nu er Kina

ved at gøre det samme

Rusland fik lullet

strategisk døs.

Nu er Kina ved at

gøre det samme

Rusland fik lullet os

ind i en strategisk

døs. Nu er Kina ved

at gøre det samme

Miraklernes tid er ikke forbi:

Forskere har fundet vejen til

chokolade med færre kalorier

Miraklernes tid

fundet vejen til

færre kalorier

Miraklernes tid er ikke forbi:

Forskere har fundet vejen til

chokolade med færre kalorier

Er du også flygtet fra en chef, der råber og

skriger? Pas på, her er hans afløser

Er du også flygtet fra en chef, der råber

og skriger? Pas på, her er hans afløser

Er du også flygtet fra en chef, der råber

og skriger? Pas på, her er hans afløser

38-årig kendt skyldig i drabet på Mia Skadhauge

38-årig kendt skyldig i drabet på Mia Skadhauge

38-årig kendt skyldig i drabet på Mia Skadhauge

Dele af Legolands

Miniland er brændt ned

Dele af Legolands

Dele af Legolands

Mette Frederiksen: Hvis I vil

have store bededag tilbage,

må I finde pengene

Mette Frederiksen:

Hvis I vil have store

bededag tilbage,

må I finde pengene

Mette Frederiksen:

Hvis I vil have store

bededag tilbage,

må I finde pengene

Lars Løkke tog ordet, men

så kom kampråbene: Til

sidst greb politiet ind

Lars Løkke tog

ordet, men så kom

kampråbene: Til

sidst greb politiet

Lars Løkke tog ordet,

men så kom kampråbene:

Til sidst greb politiet ind

Dansk musikproducer idømt 14 års fængsel for børneporno

Dansk musikproducer idømt 14 års fængsel for børneporno

Dansk musikproducer idømt

14 års fængsel for børneporno

Den danske model er syg, lyder

dommen, men kuren møder modstand

Den danske model er syg, lyder

dommen, men kuren møder modstand

Den danske model er syg, lyder

dommen, men kuren møder modstand

Eva Selsings skønmaleri

af ligestilling holder ikke

Eva Selsings skønmaleri

af ligestilling holder ikke

Eva Selsings skønmaleri

af ligestilling holder ikke

Danske aktionærer kræver

Mark Zuckerbergs afgang

Danske aktionærer kræver

Mark Zuckerbergs afgang

Danske aktionærer

Zuckerbergs afgang

Kinesiske biler brager

frem, men FDM advarer:

Risiko for ekstraregning

Kinesiske biler brager

frem, men FDM advarer:

Risiko for ekstraregning

Kinesiske biler brager

frem, men FDM advarer:

Risiko for ekstraregning

Den ene har alt at tabe: To ting

kan ændre på forspringet

Den ene har alt at tabe: To ting kan ændre på forspringet

Den ene har alt at tabe: To

ting kan ændre på forspringet

Har TV 2 et medansvar, hvis hovedkilden bliver dræbt? »Ingen skal lade livet for en historie,« svarer TV 2-chef

Har TV 2 et medansvar, hvis hovedkilden bliver dræbt? »Ingen skal lade livet for en historie,« svarer TV 2-chef

Har TV 2 et medansvar, hvis hovedkilden bliver dræbt? »Ingen skal lade livet for en historie,« svarer TV 2-chef

Overblik: Forstå sagen om Mads Brüggers TV 2-dokumentar på to minutter

Seks stjerner: Det her er den vildeste og mest foruroligende dokumentarserie, jeg længe har set

Kvinderne er gået i strejke

over det meste af Jorden

– og det kan jeg godt forstå

Kvinderne er gået i strejke

over det meste af Jorden

– og det kan jeg godt forstå

Kvinderne er gået i strejke

over det meste af Jorden

– og det kan jeg godt forstå

Advokatrapport: Skole burde have

reageret på sager om krænkelser

Advokatrapport: Skole burde have

reageret på sager om krænkelser

Advokatrapport: Skole burde have

reageret på sager om krænkelser

»Pansergeneralen« er fortid – nu

rettes søgelyset mod koncernens

anden magtfulde formand

»Pansergeneralen« er fortid – nu rettes søgelyset

mod koncernens anden magtfulde formand

»Pansergeneralen« er fortid – nu

rettes søgelyset mod koncernens

anden magtfulde formand

I dag går det løs – regeringen

har forberedt, hvor knivene

skal stikkes ind

I dag går det løs – regeringen

har forberedt, hvor knivene

skal stikkes ind

I dag går det løs – regeringen

har forberedt, hvor knivene

skal stikkes ind

Ukrainsk ekspert med nødråb om danske F-16-fly. Sådan kan Ukraine standse bomberegnen

Ukrainsk ekspert med nødråb om danske F-16-fly. Sådan kan Ukraine standse bomberegnen

Ukrainsk ekspert med nødråb om danske F-16-fly. Sådan kan Ukraine standse bomberegnen

DR er tavse, mens hele

mediedanmark går i selvsving

over konkurrents dokumentar

DR er tavse, mens hele

mediedanmark går i selvsving

over konkurrents dokumentar

DR er tavse, mens hele

mediedanmark går i selvsving

over konkurrents dokumentar

Hun oplever en ny generation af

handlingslammede forældre: »Man kan

ikke være en lykkelig familie hele tiden«

Hun oplever en ny generation af handlingslammede

forældre: »Man kan ikke være en lykkelig familie hele tiden«

Hun oplever en ny generation af

handlingslammede forældre: »Man kan

ikke være en lykkelig familie hele tiden«

Elon Musk henter tocifret

milliardbeløb i kapløb med rivaler

Elon Musk henter

tocifret milliardbeløb

i kapløb med rivaler

Elon Musk henter

tocifret milliardbeløb

i kapløb med rivaler

Pludselig stod Hollywood-stjernen foran retsbygningen. Har demokraterne intet lært?

Pludselig stod Hollywood-stjernen foran retsbygningen. Har demokraterne intet lært?

Pludselig stod Hollywood-stjernen foran retsbygningen. Har demokraterne intet lært?

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Pierre Collignon, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13