Indland

International stjerneforsker ved, præcis hvordan man kan få hjernen til at slappe af. Her er den »mest effektive metode«

I 2023 offentliggjorde den amerikanske professor David Spiegel en undersøgelse, som peger på den »mest effektive« måde, hvorpå man kan få hjernen og kroppen til at slappe af. I en tid, hvor mobilen er med os overalt, er metoden måske vigtigere end nogensinde før, siger han.

Professor David Spiegel har i over 40 år forsket i meditation, åndedrætsøvelser og hypnoseteknikker. For et år siden udkom han med et studie, der peger på de mest effektive øvelser til at få hjernen og sindet til at slappe af. David Spiegel

David Spiegel har levet flere år med titlen som professor end uden.

I over 45 år har han på eliteuniversitet Stanford University forsket i, hvordan man kan få hjernen til at slappe af, og for hvert år er professorens job kun blevet sværere. De sociale medier er ifølge ham en af vor tids »absolut« største trusler for det mentale helbred, og de har ændret måden, vi lever på, »markant«.

Andre læser også

  • Indland
    Abonnement
    Stressforskeren fik selv stress. Hun kæmpede sig tilbage til hverdagen med en særlig øvelse, som hun anbefaler alle
  • Indland
    Abonnement
    Det er en af »vor tids største udfordringer« for stress. Psykolog gik planken ud. Nu deler hun særligt råd
  • Indland
    Abonnement
    Berlingske har talt med fire eksperter i »hjernero«: Her er deres »mest effektive« råd i en verden med skærme