Kære læser. For nylig talte jeg med en af Danmarks førende adfærdseksperter. Ligesom os andre kæmper han indimellem med at holde de sunde vaner – men han ved præcis, hvad han bør gøre, når kosten og motionen halter.

Årsagen til samtalen var, at jeg som sundhedsjournalist har skrevet utallige artikler om, hvor meget vi bør bevæge os, og hvad der er sundt at spise.