Der findes et hav af populære kosttilskud, som absolut ingen effekt har.
Men der findes til gengæld også en lille håndfuld, som er værd at kende til. Som rent faktisk virker muskelopbyggende og præstationsfremmende.
Del:
De har gransket forskningen bag kosttilskud. Her er deres anbefalinger til øget muskelvækst og præstationsevne
De seneste år er en lang række kosttilskud vundet frem i fitnessmiljøet. Forskere anbefaler nu tre, som kan virke muskelopbyggende og præstationsfremmende. Og peger samtidig på tre, som ingen effekt har.
