Samfund Abonnement

Morten Elsøe satte sig et mål om at stå op hver morgen for at træne. Han måtte trække på alt sin indgående viden om vaneændringer

Morten Elsøe er en af de mest vidende formidlere herhjemme om, hvordan vi ændrer og skaber nye vaner. Han har hjulpet hundredvis af klienter og undervist sundhedsfagfolk i, hvordan man konkret laver en vedvarende vaneændring. Vi kan hjælpe os selv på vej mod en sundere hverdag ved at følge nogle bestemte tilgange, fortæller han.

Morten Elsøe satte sig for tre måneder siden et mål. Nu har han skabt en ny vane ved at følge sine egne strategier. Foto:Asger Ladefoged — Morten Elsøe satte sig for tre måneder siden et mål. Nu har han skabt en ny vane ved at følge sine egne strategier. Fold sammen
Læs mere
Foto: Asger Ladefoged

Lørdag d. 30. december 2023, kl. 11.16

Del denne artikel

Julie Dalgas

LÆS MERE

Samfund Abonnement

Professor har hele livet forsket i kroppens kemi: »Vi glemmer noget vigtigt i jagten på det sunde liv«

Samfund Abonnement

Emil har sat alt ind på at leve så længe som muligt – så meget yngre er hans krop blevet på få måneder

Samfund Abonnement

Nye studier viser, at en bestemt søvnvane er vigtigere end at sove otte timer hver nat: »Det er noget, mange ofte glemmer«

Mindesten overhældt med rød maling

efter demonstration: »Uslinge!«

Mindesten overhældt med rød maling

efter demonstration: »Uslinge!«

Mindesten overhældt med rød maling

efter demonstration: »Uslinge!«

Mette Frederiksens bureaukrati er »ude

af kontrol« – vokser med 11 milliarder

Mette Frederiksens bureaukrati er »ude

af kontrol« – vokser med 11 milliarder

Mette Frederiksens bureaukrati er »ude

af kontrol« – vokser med 11 milliarder

Lease eller købe bil? Her er den

billigste vej til en ny bil lige nu

Lease eller købe bil? Her er den

billigste vej til en ny bil lige nu

Lease eller købe bil?

Her er den billigste

vej til en ny bil lige nu

11-årige Villads overlevede kræften, men døde af skimmelsvamp fra Rigshopsitalet: Nu skubber minister ansvaret fra sig

11-årige Villads overlevede kræften, men døde af skimmelsvamp fra Rigshopsitalet: Nu skubber minister ansvaret fra sig

11-årige Villads overlevede kræften, men døde af skimmelsvamp fra Rigshopsitalet: Nu skubber minister ansvaret fra sig

11-årige Villads døde af svamp fra Rigshospitalets gamle bygninger: Nu fortæller familien om et »forfærdeligt« forløb

Skal dit sommerhus blive i familien? Her

er fire faldgruber og råd, du bør kende

Skal dit sommerhus blive i familien? Her

er fire faldgruber og råd, du bør kende

Skal dit sommerhus blive i familien? Her

er fire faldgruber og råd, du bør kende

Nyt fænomen: Kvinder fra hele

verden vil hellere stå overfor en

vild bjørn end en fremmed mand

Nyt fænomen: Kvinder fra hele

verden vil hellere stå overfor en

vild bjørn end en fremmed mand

Nyt fænomen: Kvinder

fra hele verden vil

hellere stå overfor en

vild bjørn end en

Ville opløse staten Israel.

Nu er det droppet

Ville opløse staten

Israel. Nu er det droppet

staten Israel. Nu

er det droppet

Enhedslisten-medlemmer bakker op om omstridt slogan: Vil opløse staten Israel

Minister advarer mod handel på kinesisk webplatform

Minister advarer mod handel på kinesisk webplatform

Minister advarer mod handel

på kinesisk webplatform

Det vigtigste du skal vide om dansk

politik lige nu – serveret med bid og

indsigt direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

Det vigtigste du skal vide om

dansk politik lige nu

– serveret med bid og indsigt

direkte i din indbakke

»Indimellem har jeg ondt af de

pårørende, når det kommer til

de valg, den afdøde har truffet«

»Indimellem har jeg ondt af de pårørende, når

det kommer til de valg, den afdøde har truffet«

»Indimellem har jeg ondt af de

pårørende, når det kommer til

de valg, den afdøde har truffet«

93-årige Warren Buffett er blandt verdens mest succesfulde investorer. Nu afslører han sit næste træk

93-årige Warren Buffett er blandt verdens mest succesfulde investorer. Nu afslører han sit næste træk

93-årige Warren Buffett er blandt verdens mest succesfulde investorer. Nu afslører han sit næste træk

Lars Henrik Aagaard løser i sin

nye bog mysteriet om hønen

eller ægget – tro det eller ej!

Lars Henrik Aagaard løser i sin

nye bog mysteriet om hønen

eller ægget – tro det eller ej!

Lars Henrik Aagaard løser i sin

nye bog mysteriet om hønen

eller ægget – tro det eller ej!

11-årige Villads var kræftfri, men døde efter infektion med svamp fra Rigshospitalets gamle bygninger

11-årige Villads var kræftfri, men døde efter infektion med svamp fra Rigshospitalets gamle bygninger

11-årige Villads var kræftfri, men døde efter infektion med svamp fra Rigshospitalets gamle bygninger

I måneder afviste Rigshospitalet bekymringer. Efter »tragisk« dødsfald beklager vicedirektør

Venstre skyder socialdemokratisk

forslag ned: »Fuldstændig ude af

Venstre skyder

socialdemokratisk forslag

ned: »Fuldstændig ude af

Venstre skyder

socialdemokratisk

forslag ned: »Fuldstændig

ude af proportioner«

Russerne angriber især Ukraine på ét ømt

punkt. Så store er skaderne indtil videre

Russerne angriber især

Ukraine på ét ømt punkt. Så

store er skaderne indtil videre

Russerne angriber især Ukraine på ét ømt

punkt. Så store er skaderne indtil videre

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Agenter fra Rusland samlede på

smuds om nordiske bankchefer

Mange danskere lider af den gådefulde

hylen. Nyt studie giver behandlingshåb

Mange danskere lider af den gådefulde

hylen. Nyt studie giver behandlingshåb

Mange danskere lider af den gådefulde

hylen. Nyt studie giver behandlingshåb

Er du rigtig klog: Hvad ved du om basketball?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om basketball?

Er du rigtig klog: Hvad

ved du om basketball?

Hamas forlader forhandlinger om våbenhvile

Hamas forlader forhandlinger om våbenhvile

forhandlinger om våbenhvile

Privatøkonomisk brevkasse: Der

findes grænser, som kan beskytte

minoritetsejere mod urimelige

beslutninger i ejerforeningen

Privatøkonomisk brevkasse: Der findes

grænser, som kan beskytte minoritetsejere

mod urimelige beslutninger i ejerforeningen

Privatøkonomisk brevkasse: Der

findes grænser, som kan beskytte

minoritetsejere mod urimelige

beslutninger i ejerforeningen

DR pillede pludselig betændt

dokumentar af. Nu kommer den snart –

men det bliver uden vigtig hovedperson

DR pillede pludselig betændt

dokumentar af. Nu kommer

den snart – men det bliver

uden vigtig hovedperson

DR pillede pludselig

betændt dokumentar af.

Nu kommer den snart –

men det bliver uden

vigtig hovedperson

Debatten har raset internt i partiet.

Nu mødes toppen af

Socialdemokratiet med baglandet

Debatten har raset internt i

partiet. Nu mødes toppen

af Socialdemokratiet med

Debatten har raset

internt i partiet. Nu

mødes toppen af

Socialdemokratiet

med baglandet

I »Drenge græder ikke« er det moralske under

konstant pres: Den er både hårdtslående og vellykket

I »Drenge græder ikke« er

det moralske under

konstant pres: Den er både

hårdtslående og vellykket

I »Drenge græder ikke« er

det moralske under

konstant pres: Den er både

hårdtslående og vellykket

Den tyske rockerchef førte sig frem med bling, blær og

blegede tænder. Nu har Mossad slået ham ihjel, hævder kilder

Den tyske rockerchef førte sig frem med

bling, blær og blegede tænder. Nu har

Mossad slået ham ihjel, hævder kilder

Den tyske rockerchef førte sig frem med

bling, blær og blegede tænder. Nu har

Mossad slået ham ihjel, hævder kilder

»Dræb amerikanerne,« råbte de.

»Blod for blod,« krævede de: Nu bliver

det uhyggelige minde brugt af Xi

»Dræb amerikanerne,« råbte de. »Blod for blod,«

krævede de: Nu bliver det uhyggelige minde brugt af Xi

»Dræb amerikanerne,« råbte de.

»Blod for blod,« krævede de: Nu bliver

det uhyggelige minde brugt af Xi

Søren Pind vil have flere

folkeafstemninger: »Vi er nødt til

at reformere vores demokrati«

Søren Pind vil have flere

folkeafstemninger: »Vi er nødt til

at reformere vores demokrati«

Søren Pind vil have flere

folkeafstemninger: »Vi

er nødt til at reformere

vores demokrati«

Flere demonstranter

anholdt i Virginia

Flere demonstranter

anholdt i Virginia

Flere demonstranter

anholdt i Virginia

Han er en af dem, der ejer mest ejendom

i Danmark – men han risikerer at flytte

sin virksomhed til udlandet

Han er en af dem, der ejer mest ejendom i Danmark

– men han risikerer at flytte sin virksomhed til udlandet

Han er en af dem, der ejer mest ejendom

i Danmark – men han risikerer at flytte

sin virksomhed til udlandet

Fra hele verden kommer autokraternes

fjender til diktatorfri zone i København

Fra hele verden kommer

autokraternes fjender til

diktatorfri zone i København

Fra hele verden kommer

autokraternes fjender til

diktatorfri zone i København

Skal danskerne frygte en ny Trump-æra? Måske er det ikke så sort-hvidt, som man har troet

Skal danskerne frygte en ny Trump-æra? Måske er det ikke så sort-hvidt, som man har troet

Skal danskerne frygte en ny Trump-æra? Måske er det ikke så sort-hvidt, som man har troet

Glemmer du også hele tiden, hvor du har lagt

dine nøgler? Så er det faktisk et godt tegn

Glemmer du også hele tiden,

hvor du har lagt dine nøgler?

Så er det faktisk et godt tegn

Glemmer du også hele tiden,

hvor du har lagt dine nøgler?

Så er det faktisk et godt tegn

»Han er Tintin«: Nu vil Christian Muff opklare Palme-mordet

»Han er Tintin«: Nu vil Christian Muff opklare Palme-mordet

»Han er Tintin«: Nu vil Christian Muff opklare Palme-mordet

Her finder du din bedste

måde at lease bil på

Her finder du din bedste

måde at lease bil på

din bedste måde

at lease bil på

Hård kritik af Mattias Tesfaye:

Regeringen svigter både vores

børn og arbejdsmarkedet

Hård kritik af Mattias Tesfaye:

Regeringen svigter både vores

børn og arbejdsmarkedet

Hård kritik af Mattias

Tesfaye: Regeringen

svigter både vores børn

og arbejdsmarkedet

Et opslag om makeupkursus til transkønnede har fået LA-kandidat i modvind

Et opslag om makeupkursus til transkønnede har fået LA-kandidat i modvind

Et opslag om makeupkursus til transkønnede har fået LA-kandidat i modvind

I måneder afviste Rigshospitalet

bekymringer. Efter »tragisk«

dødsfald beklager vicedirektør

I måneder afviste Rigshospitalet bekymringer.

Efter »tragisk« dødsfald beklager vicedirektør

I måneder afviste Rigshospitalet

bekymringer. Efter »tragisk«

dødsfald beklager vicedirektør

Kathrine Lilleør: Mental load? Lad

os spise brød til. Gerne en flad bolle

Kathrine Lilleør: Mental

load? Lad os spise brød

til. Gerne en flad bolle

Kathrine Lilleør: Mental

load? Lad os spise brød

til. Gerne en flad bolle

Thomas Bernt: Der er kun én oplagt

kandidat til topjob i Kollerups makværk

Thomas Bernt: Der er kun én oplagt

kandidat til topjob i Kollerups makværk

Thomas Bernt: Der er kun én oplagt

kandidat til topjob i Kollerups makværk

Han forsker i, hvornår på døgnet

mad feder mest: »Det er afgørende

for vores sundhed, hvornår vi spiser«

Han forsker i, hvornår på døgnet mad feder mest: »Det

er afgørende for vores sundhed, hvornår vi spiser«

Han forsker i, hvornår på døgnet

mad feder mest: »Det er afgørende

for vores sundhed, hvornår vi spiser«

Etiopisk født løber sikrer Bahrain

sejr i Copenhagen Marathon

Etiopisk født løber

sikrer Bahrain sejr i

Copenhagen Marathon

Etiopisk født løber

sikrer Bahrain sejr i

Copenhagen Marathon

Da tolderne stoppede manden ved

Øresundsbroen, blev han tosset. Det

fortæller en stor historie om livet i Sverige

Da tolderne stoppede manden

ved Øresundsbroen, blev han

tosset. Det fortæller en stor

historie om livet i Sverige

Da tolderne stoppede manden ved

Øresundsbroen, blev han tosset. Det

fortæller en stor historie om livet i Sverige

De skygger dig, og ved hvor du er. Jeanette

Louring ved, hvad man skal holde sig fra,

hvis man pludselig får en »stalker«

De skygger dig, og ved hvor du

er. Jeanette Louring ved, hvad

man skal holde sig fra, hvis

man pludselig får en »stalker«

De skygger dig, og ved hvor du er. Jeanette

Louring ved, hvad man skal holde sig fra,

hvis man pludselig får en »stalker«

Mor om brud mellem forældre og børn: Jeg

har mistet kontakten med et af vores børn

– fortvivlelsen og sorgen er ubeskrivelig

Mor om brud mellem forældre og børn: Jeg

har mistet kontakten med et af vores børn –

fortvivlelsen og sorgen er ubeskrivelig

Mor om brud mellem forældre og børn: Jeg

har mistet kontakten med et af vores børn –

fortvivlelsen og sorgen er ubeskrivelig

Søren Jacobsen Damm: Du SKAL ikke

lytte til mig, men det burde du gøre

Søren Jacobsen Damm:

Du SKAL ikke lytte til mig,

men det burde du gøre

Søren Jacobsen

Damm: Du SKAL ikke

lytte til mig, men det

burde du gøre

Topøkonom: Der er altid ting

i økonomiske regnestykker,

hvor man er nødt til at sige:

»Det her, det ved vi ikke«

Topøkonom: Der er altid ting

i økonomiske regnestykker,

hvor man er nødt til at sige:

»Det her, det ved vi ikke«

Topøkonom: Der

er altid ting i

hvor man er nødt

til at sige: »Det her,

det ved vi ikke«

Først vil Bertel Haarder slet ikke være

med i interviewet. En time senere taler

han stadig om Venstres »alvorlige krise«

Først vil Bertel Haarder slet ikke være

med i interviewet. En time senere taler

han stadig om Venstres »alvorlige krise«

Først vil Bertel Haarder slet ikke være

med i interviewet. En time senere taler

han stadig om Venstres »alvorlige krise«

Tom Jensen: Der mangler en helt basal

respekt for demokratiets spilleregler

Tom Jensen: Der mangler

en helt basal respekt for

demokratiets spilleregler

Tom Jensen: Der mangler

en helt basal respekt for

demokratiets spilleregler

Camilla Schjølin fik en tredjedel

af familiens sommerhus

»gratis«. Og hun er ikke alene

Camilla Schjølin fik en tredjedel af familiens

sommerhus »gratis«. Og hun er ikke alene

Camilla Schjølin fik en tredjedel

af familiens sommerhus

»gratis«. Og hun er ikke alene

Du kan give dit sommerhus videre til børnene. Men der er faldgruber

Løkke revser DF for EU-kritisk video i anledning af befrielsen

Løkke revser DF for EU-kritisk video i anledning af befrielsen

Løkke revser DF for EU-kritisk video i anledning af befrielsen

Venstres Ungdom:

Frihedskæmperne beviste, at

der altid vil brænde en liberal ild

Venstres Ungdom:

Frihedskæmperne beviste, at der

altid vil brænde en liberal ild

Venstres Ungdom:

Frihedskæmperne

beviste, at der altid vil

brænde en liberal ild

I dag er København fyldt med

løbere – sådan påvirker det byen

I dag er København fyldt med

løbere – sådan påvirker det byen

I dag er København fyldt med

løbere – sådan påvirker det byen

Kvinde blev voldtaget i baggård i Esbjerg

Kvinde blev voldtaget i baggård i Esbjerg

Kvinde blev voldtaget i baggård i Esbjerg

Geeti Amiri Kjær raser over »dovne«

taxachafførers sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær raser over

»dovne« taxachafførers

sjofle kommentarer

Geeti Amiri Kjær raser over

»dovne« taxachafførers

sjofle kommentarer

Glædelig befrielse

Glædelig befrielse

Glædelig befrielse

Efter stormvejr: Dansk Industri

trækker støtten til Copenhagen Pride

Efter stormvejr: Dansk

Industri trækker støtten

til Copenhagen Pride

Efter stormvejr: Dansk Industri

trækker støtten til Copenhagen Pride

Copenhagen Pride bløder sponsorer: Få overblikket her

Venstreministre kalder

beslutningen »historisk«. Søren

Pind ser anderledes på det: »Det

er et forrået samfund, vi ser ind i«

Venstreministre kalder

beslutningen »historisk«.

Søren Pind ser anderledes

på det: »Det er et forrået

samfund, vi ser ind i«

Venstreministre kalder

beslutningen »historisk«. Søren

Pind ser anderledes på det: »Det

er et forrået samfund, vi ser ind i«

Ny abortlov i Danmark: Grænsen hæves markant

Se listen: Her ligger Danmark i forhold til andre lande

Han drev sine ofre til selvmord,

mens han selv fedede den i

solen. Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til selvmord,

mens han selv fedede den i

solen. Nu er smilet stivnet

Han drev sine ofre til

selvmord, mens han

selv fedede den i solen.

Nu er smilet stivnet

Dømt krænker er blevet anholdt i ny sag om 11-årig pige

Dømt krænker er blevet anholdt i ny sag om 11-årig pige

Dømt krænker er blevet anholdt i ny sag om 11-årig pige

Læge: Jagten på det gode liv kan

blive søberi i egen dødsangst

Læge: Jagten på det gode liv kan

blive søberi i egen dødsangst

Læge: Jagten på det gode liv kan

blive søberi i egen dødsangst

Palæstinaaktivister skal ikke

have lov til at kapre 5. maj

Palæstinaaktivister skal ikke

have lov til at kapre 5. maj

Palæstinaaktivister skal ikke

have lov til at kapre 5. maj

Tre synagoger i New York er mål for bombetrusler

Tre synagoger i New York er mål for bombetrusler

Tre synagoger i New York

er mål for bombetrusler

Til forsiden

Berlingske

Grundlagt 1749 af Ernst Henrich Berling

Berlingske Media A/S
Pilestræde 34
DK-1147 København K, Danmark

Tom Jensen, Chefredaktør (Ansv)

Pierre Collignon, Chefredaktør

Anders Krab-Johansen, Koncernchef og udgiver

Følg Berlingske

© Berlingske Media | Generelle handelsbetingelser

Cookie- og Privatlivspolitik | CookiedeklarationCVR.nr.: 29 20 73 13