Hvis du er, som motionister er flest, har du sandsynligvis tendens til at træne med en lidt for høj intensitet på dine løbe- eller cykelture.
Det er dog ikke altid den mest optimale måde at træne på.
Del:
Vil du løbe en hurtigere 5-kilometer eller præstere bedre på racercyklen? Så skal du sandsynligvis træne anderledes, fortæller professor
Hvis du vil præstere bedre på din løbe- eller cykeltur, kan det være en god idé at skrue ned for tempoet. Det fortæller en af Danmarks førende forskere i fysisk aktivitet. Han forklarer, hvad såkaldt »basetræning« går ud på.
