Indland

Vi glemmer noget vigtigt i jagten på et sundt liv – med disse to metoder kan du træne dig til mere glæde og livstilfredshed

Træning af vores humør er lige så vigtigt som motion og sund kost i jagten på det sundeste liv. Alligevel er der alt for få, der aktivt træner deres mentale velbefindende, lyder det fra en forsker. Han anbefaler to anerkendte metoder til at træne livsglæden.

Forskningsleder Jesper Dahlgaard anbefaler, at du implementerer de to metoder i din hverdag. Henning Bagger

Arbejde, hente børn, handle ind, lave aftensmad, løbe en tur eller gå til fitnesscenteret og træne og tid til mindst syv timers søvn.

Vi forsøger ihærdigt at finde overskud til motion og sunde vaner i en travl hverdag, hvor tiden ofte er knap.

Andre læser også

  • Indland
    Abonnement
    Et langt og sundt liv kræver mere end motion og nul rygning – sådan bliver du så gammel som muligt
  • Indland
    Abonnement
    Har du højtuddannede børn? Det kan have indflydelse på, hvor længe du lever
  • Indland
    Abonnement
    Er du 30 eller 65 år? Sådan skal du træne efter din alder, hvis du vil være sund og leve længst muligt