Er du 30 eller 65 år? Sådan skal du træne efter din alder, hvis du vil være sund og leve længst muligt
Det er ikke lige meget, hvordan du træner, alt efter om du er 20 eller 60 år. Især ældre personer bør ifølge ny forskning træne på en bestemt måde. Personlig træner Nikolaj Bach, der har årevis af erfaring med yngre og ældre, fortæller her, hvordan du træner bedst efter din alder.
Muskelmassen falder med alderen, og det går ud over funktionsevnen. Derfor er det vigtigt at bevare opretholde muskelmassen, lyder det fra Nikolaj Bach.
Fold sammen
Læs mere
LÆS MERE
