Spiser du ofte en proteinbar lige efter træning? Nu gør forskere op med udbredt myte

24. jun. 2024 kl. 12.32

Spiser du ofte en proteinbar lige efter træning? Nu gør forskere op med udbredt myte

Mange tror, at de skal spise en proteinbar eller drikke en proteinshake lige efter træning. Men forskningen på området gør op med den myte, fortæller forskere. De har et andet råd til, hvornår det er en god idé at spise protein i forbindelse med træning.

Myten stammer fra et bestemt studie fra 2001, fortæller eksperterne. Vi har siden fået massevis af ny forskning, der viser, hvornår det reelt er optimalt at spise protein i forbindelse med træning. Asger Ladefoged

Julie DalgasSundhedsjournalist

I fitnesscentret drikker mange ofte en proteinshake eller spiser en proteinbar lige efter træning.

Ideen er, at musklerne lige efter træning er særligt modtagelige over for protein, og at en proteinbar dermed kan give et lille ekstra skub til en øget muskelmasse.

Del:

Andre læser også

Indland
Vitaminpiller kan være farlige for sundheden. Sådan sikrer du dig, at du ikke tager for mange
Indland
Han har undersøgt tusindvis af danskeres bmi og blev overrasket: Det sundeste ligger højere, end mange er klar over
Indland
Han er en af verdens førende forskere i fysisk aktivitet. Sådan træner han selv i sin hverdag

Spiser du ofte en proteinbar lige efter træning? Nu gør forskere op med udbredt myte

Navigation

Sektioner

Spiser du ofte en proteinbar lige efter træning? Nu gør forskere op med udbredt myte

Andre læser også