Indland

Forsker dræber søvnmyter: Her er fem råd, der giver god nattesøvn

Kan man nøjes med at sove fem timer om natten? Og hvorfor er det så svært at falde i søvn i ordentlig tid? Søvnforsker Birgitte Kornum punkterer søvnmyter og giver sine bedste råd til en god nattesøvn.

Søvnforsker Birgitte Kornum fortæller, at éns døgnrytme er afgørende for, hvornår man kan falde i søvn om aftenen. Hvis døgnrytmen er skæv, kan den heldigvis rykkes, hvis man konsekvent går i seng på et bestemt tidspunkt. Mads Claus Rasmussen

Måske har en kollega fortalt dig, at det er bedst at vente med at gå i seng, til man er rigtig træt, i stedet for at ligge og blomstre under dynen kl. 22.

Måske praler din onkel med, at han kun sover fem timer hver nat, men uden problemer kan passe sin chefstilling.

Andre læser også

  • Indland
    Abonnement
    Bjarne Sørensen har ikke sovet en hel nat i 37 år: »Jeg tror ikke, jeg når at blive pensionist«
  • Indland
    Abonnement
    Camilla Nielsen sover fire-fem timer om natten. Det har hun gjort i ti år: »Man er begyndt at tale om, at kort søvn er en af de største helbredsrisici i dag«
  • Indland
    Abonnement
    Iværksætter: Sådan sover du dig til succes