Minimér dit kaffeforbrug om aftenen. Undgå skærme inden sengetid. Sørg for, at dit soveværelse er mørkt og køligt.

Rådene er mange, når det kommer til din søvn. Og nu tyder et nyt studie på, at det også kan være vigtigt, hvilke træningsformer du dyrker for at undgå de søvnløse nætter.