Det kan være afgørende for dit barns præstationer. Her er søvnforskerens fire trin til succes ved sengetid

Ferien er ovre, og det kan være svært at få vendt døgnrytmen – også for børn i skolealderen. Søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum anbefaler en fremgangsmåde, som hun selv brugte, da hendes børn var mindre. De blev blandt andet sendt ud i et tankeeksperiment, lige før de faldt i søvn.   

Birgitte Rahbek Kornum kalder søvn for en »Superkraft«, der blandt andet afgør, hvor godt vi kan præstere, og om vi orker at være sociale. Men det er langtfra alle skolebørn, der sover nok. Med få greb kan de få en bedre søvn, fortæller hun.      Søren Bidstrup

Da hendes døtre gik i de mindre klasser i folkeskolen, havde familien et fast ritual hver aften, inden de skulle sove. »Når jeg slukkede lyset, spurgte pigerne, hvad de nu skulle ligge og tænke på,« fortæller Birgitte Rahbek Kornum. 

Hun er professor ved Institut for Neurovidenskab på Panuminstituttet, hvor hun i en årrække har beskæftiget sig med et emne, der fylder mere og mere i disse år: Søvn. Eller mangel på samme.