Otte timer til arbejde.
Otte timer til søvn.
Del:
Job, søvn, børn, indkøb, skærm (!) ... og træning? Videnskaben har talt: Sådan træner vi optimalt, når tiden er knap
Studie efter studie dokumenterer, at kort, intensiv træning har en lang række sundhedsmæssige fordele, blandt andet for »det farlige fedt«. Og så er den tidsbesparende. Den anerkendte idrætsforsker Jens Bangsbo anbefaler en træningsmetode, der har gået sin sejrsgang.
