UNORMALPRIS
Digital adgang + avisen lørdag: 59 kr. i 5 uger
Omdiskuteret terapiform vinder frem i hovedstaden – kan det være nøglen til trivselskrisen?
Både psykiatrien og flere førende danske psykologer oplever i stigende grad, at metakognitiv terapi har større effekt på en lang række diagnoser end almindelig kognitiv terapi. Hvis metoden bliver brugt rigtigt, kan den være med til at løse trivselskrisen, mener eksperter.
Et af de værktøjer, du bliver præsenteret for i metakognitiv terapi, er at udsætte dine bekymringer. Simpelthen aftale et bestemt tidspunkt på dagen, hvor der er tid og ro til at tage sig af sine bekymringer. Det kan være en halv time, når børnene er puttet eller i bilen til eller fra arbejde. Når tankerne kommer væltende ind, og det føles fristende at gå ind i dem, skal du lade dem passere indtil bekymringstiden.
Fold sammen
Læs mere
LÆS MERE
Fik du læst?
