Det skal du gøre, hvis du vil undgå stress — her er videnskabens bedste råd

Der skal være balance i regnskabet mellem indtægter og udgifter. Det gælder også, når vi skal forebygge stress. Her er stresslægen Søren Ballegaards fem bedste råd til at undgå stress — baseret på 15 års studier og videnskabelige undersøgelser af stress.

Hvorfor stress er så lumsk? Ifølge lægen Søren Ballegaard, der er aktuel med ny bog, skal forklaringen findes i hjernens biologiske udviklingshistorie. Tobias Kobborg

»Stress er og bliver et komplekst problem. Derfor er vi nødt til at forstå, hvordan det hele hænger sammen, før vi selv kan gøre noget ved det.«

Sammen med et forskerteam af læger fra blandt andet Herlev Hospital, Københavns Universitet, Det Nationale forskningscenter for Arbejdsmiljø og Göteborgs Universitet står læge, ph.d. og seniorforsker Søren Ballegaard bag 15 års studier og videnskabelige undersøgelser af stress og stressrelaterede sygdomme. Studierne blev afsluttet i foråret og udkom for nylig i bogform med titlen »Sandheden om stress«, med undertitlen »Hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv.«