Analyse af 154 studier peger i særligt én retning: Her er den bedste og værste metode til at lindre vrede med

Vrede er et tabu, og den kan være ødelæggende for det enkelte menneske. Men med de rette redskaber kan mange få styr på deres vrede, mener forsker, der står bag stor analyse af vrede. De redskaber vil hun gerne dele med dig.

Et stort metastudie fra 2024 viser, at særligt én ting virker lindrende på vrede. Carlo Toffolo/Adobe Stock

Den her er først og fremmest til din vrede side. Den, der får dig til at hamre døren i, når stressen hober sig op, og du får at vide, at du liiige skal tælle til ti, mens dit arrige råb stadig danner ekko i hjemmet. Og du skammer dig.

Men løsningen på mange af de ord, du råber og senere fortryder, kan være simpel.