Gode råd til nye motionister

Hvordan kommer man godt i gang med at træne - og hvordan bliver man ved med at være i gang?

Berlingske.dk har spurgt de tre førende motionscentre i Danmark, hvad der skal til, hvis ikke nytårsforsættet om at komme i form skal ebbe ud i at træne den finger, der styrer remote-controllen til fjernsynet og de kæber, der tygger chips.

Rådene fra S.A.T.S., Fitness.dk og Fitness World lyder ganske kort:

1. Sørg for at alliere dig med nogen.

2. Sæt tid af til træning i kalenderen - og sørg for at din partner og/eller dine børn accepterer, at du bruger tid i træningscentret. Træn eventuelt sammen.

3. Få hjælp i centret til at sætte realistiske mål. Træn to gange om ugen - statistikker og undersøgelser viser, at folk, der træner to gange om ugen er mere vedholdende end dem, der lægger ud med at træne tre eller flere gange om ugen.

4. Sig det højt til venner, familie, kolleger. Det forpligter mentalt.