Teenagere sover for dårligt

Teenagere skader deres helbred ved ikke at få nok søvn og ved at falde i søvn med elektronik kørende.

Foto: Scanpix Fold sammen
Læs mere

En tredjedel af de 12-16-årige får mellem fire og syv timers søvn om natten. Eksperter anbefaler otte timer.

Britiske The Sleep Council har spurgt 1.000 teenagere, og resultatet viser, at computere og tv-apparater er årsagen til, at teenagere ikke får en ordentlig nats søvn, sagt på godt dansk.

Unge skal have at vide, hvor vigtig en ordentlig nats søvn er, lyder budskabet.

Næsten hver fjerde af teenagerne, der medvirkede i undersøgelsen indrømmede, at de mere end en gang om ugen faldt i søvn, mens de så tv, lyttede til musik eller hvor andet elektronisk udstyr var kørende. Det skriver BBC.

Flere dagligt trætte

Næsten alle havde enten en telefon, et musikanlæg eller tv i deres soveværelse. To tredjedele havde alle tre ting.

Blandt de 12-14-årige drenge havde seks ud af ti en telefon, et musikanlæg, tv og en spillekonsol på værelset.

40 procent af teenagerne kunne fortælle, at de ofte var trætte i løbet af dagen, og ti procent lagde stor vægt på at få en god nats søvn.

- Det er en faretruende udvikling, mener dr. Chris Idzikowski fra Edinburgh Sleep Centre.

- Hvad vi ser her, er en slags junk-søvn - søvn, der hverken er lang nok eller af den kvalitet, den burde være for at kunne fodre hjernen med den hvile, den behøver.

Tidligere studier viser, at folk der ikke får nok søvn har lettere ved at blive overvægtige eller direkte fede.

Engelske forskere fandt ud af, at søvnmangel fører til hormonelle forandringer, der giver kroppen besked på at spise flere sukkerholdige eller stivelsesholdige produkter for at få tilført et energiboost.