Nu er den mørke tid over os: Sådan får du en god nats søvn og forlænger dit liv
Sover du for lidt eller for dårligt? Så kan dit helbred være i fare. Det er der heldigvis råd for. Mens vintermørket sænker sig, viser vi dig, hvordan du optimerer din livsvigtige søvn.
Mindst en tredjedel af os sover for lidt. Det vil som tommelfingerregel sige mindre end syv timer.
Samtidig er der ifølge videnskaben klar sammenhæng mellem dårlig søvn og dårligt helbred.
Del: