Har du også prøvet at sidde til en spinningtime med sveden dryppende ned på gulvet, sammenbidte tænder, ondt alle vegne og bare savnet lidt rytme og et par cool dansemoves fra instruktøren?
Så skulle du måske tage et smut til Atlanta, hvor cyklinginstruktøren Keith Thompson huserer i KTX Fitness.
I en video, som indtil videre 6,9 mio mennesker har set på Facebook, giver han den gas med dans og glæde sammen med sine elever i en cykling-time, han gav på årets sidste dag i 2016 i New York.
Over 24.000 mennesker har kommenteret videoen på hans Facebook-side, og de begejstrede kommentarer vil ingen ende tage.
Videoen er indtil videre delt over 82.000 gange, der er kommentarer på alle sprog, også fra hans egne elever:
Hovedpersonen selv er stolt over den opmærksomhed, hans video har skabt, skriver han til Berlingske:
»Jeg elsker det, og jeg er beæret over, at verden elsker min stil. Jeg håber på at rejse verden rundt og undervise i den,« skriver Keith Thompson, der har en lidt utraditionel vej ind i fitnessverdenen.
For ni år siden arbejdede han med telekommunikation, vejede over 135 kilo og begyndte at gå til steptimer for at tabe sig. Hans instruktør spottede hans talent og medrivende energi og skaffede ham et stipendium til en uddannelse som fitnesinstruktør, og siden 2009 har han arbejdet på motionscyklen - og i øvrigt tabt sig 30 kilo.
Han udviklede sin særlige dansende stil, og lige nu arbejder han verden rundt for udsolgt huse som cykling-instruktør.
Men hvis du vil opleve den stil, skal du nok til London, hvor han giver nogle klasser, for hans type cykling kommer ikke på fitnesscentrenes program herhjemme. Det vurderer Nikolaj Rasmussen, der er holdansvarlig for holdtræning i fitness dk og har undervist i indendørs cykling i ni år.
»Det er sjovt at se på, og det er jo nærmest et show, Keith Thompson kører, men vores tilgang til indendørs cykling her i Danmark er anderledes,« siger han.
»Det, at man bevæger sig meget og nærmest danser på cyklen og dermed inddrager hele kroppen undervejs, er en tendens, vi ser i USA, men som vi ikke bruger i Danmark. Både fordi der kan være en større skadesrisiko ved at bruge cyklerne på den måde, og fordi vi mener, at det kan være med til at formindske træningseffekten,« siger Nikolaj Rasmussen.
»Vi arbejder nok mere målrettet med at få udbytte af træningen, blandt andet med watt-cykler, hvor du ved hjælp af fem forskellige farver kan måle den præcise eftfekt af træningen og se, hvad du får ud af det.
Det er klart, at vi også arbejder med, at træningen skal være underholdende, men der satser vi mere på god energi fra instruktøren, god musik og lærred, hvor du får indtryk af for eksempel at køre i bjerge,« siger Nikolaj Rasmussen, der afviser, at han bare er misundelig på Keith Thompson.
»Nej, haha. Det ser sjovt ud, men jeg tror helt ærligt, at vi har en anden tilgang til at cykle, og de af vores medlemmer, der vil danse, vælger nok snarere et dansehold.«
Her kan du se en anden af hans timer i Atlanta