Er du udmattet eller udbrændt? Her er, hvad du selv kan gøre ved det

At anskue sine følelser fra en outsiders perspektiv og at få en hobby, der ikke bærer præg af et konkurrenceelement, er gode råd til at undgå at blive udbrændt.

Mange af os har urealistiske forventninger til livet. Hvis vores forventninger er forkerte, kan vi kun blive skuffede, mener en forfatter til en ny bog om udbrændthed. Nanna Kreutzmann/Ritzau Scanpix

Vi kender det formentlig allesammen. Vi brænder så meget for vores job, eller hvad vi nu bruger mange timer på, at flammen til sidst har lyst lidt for meget og lidt for længe. 

Vi bliver udbrændte. Energien er der ikke rigtig længere. Vi kan ikke rigtig præstere på vores sædvanlige niveau. Og måske investerer vi ikke det samme i relationerne med vores kærester, familie og venner, som vi gerne vil.