En god nattesøvn kræver mere end faste sengetider og at lægge telefonen væk – sådan får du en optimal søvn

De seneste ti år har vi fået markant mere viden om, hvor stor betydning søvn har for vores sundhed, og hvordan vi bedst falder i søvn. Der findes flere andre metoder til at optimere sin nattesøvn end at lægge telefonen væk en time før sengetid, fortæller to af Danmarks førende søvneksperter. De giver her deres bedste råd til, hvordan vi sover det optimale antal timer hver nat.