En af dine 666 friends på Facebook skal til Rom og spørger efter byens bedste spisested.
Du har selv været i byen for nylig. Du husker især ét sted i Trastevere som utrolig lækkert. Og du svarer derfor »Tag ind på La Tavernaccia da Bruno - det kan ikke gå galt!« i søjlen med kommentarer.
Tillykke med nederlaget. Du har lige ødelagt din dag en lille smule. Hvad der begyndte som en succesoplevelse, kan meget vel føre til en tidlig død.
Vores færden på sociale medier er et varmt emne inden for psykologi i øjeblikket. Undersøgelser med flere tusinde deltagere viser Facebook og Instagram som rene killere for vores selvværd. Sundhedsmyndighederne i flere lande maner alle os brugere til største forsigtighed og opfordrer til politiske indgreb mod kæmperne på feltet.
Det britiske National Health Service foreslog allerede i maj 2017 et pop-up-vindue eller andre former for mærkning om sidernes potentielle skadevirkninger.
Helvede er de andre
Problemet er ikke så meget dine tweets, billeder eller opdateringer af status. At skrive en god post og beundre værket bagefter kan faktisk være sundt, viser et par undersøgelser.
Problemet handler om vores reaktion på andre og andres reaktion på os. Stort set alle interaktioner giver vores selvtillid et løft og stjæler en lille smule af vores selvværd. Vi føler altså et kort rush over kontakten og har samtidig påført os selv en lille smerte med store konsekvenser på længere sigt - også selv om vi næsten ikke længere kan se skoven for bare træer.
Konklusion: Du skulle slet ikke have anbefalet La Tavernaccia da Bruno i kommentarsporet. For en anden friend vil med garanti komme lige efter og anbefale La Punta Expendio de Agave endnu varmere. Du har lige fået ødelagt din og konens skønne sidste sommer og endda vist dig som den rene amatør i alles påsyn.
Vær derfor varsom med alle interaktioner undtagen de allermest enkle som likes og »Sådan der!« i kommentarsporene. Hvis du har en anbefaling til vedkommende, så skriv »La Tavernaccia da Bruno er for lækker!« i en privat besked til ham eller hende.
En af mine friends havde fået myrer i sin kompostbunke forleden og bad om et godt råd. Tråden udviklede sig på bare ti minutter til et brændende helvede af ukvemsord og sårede følelser.
Og hvis du har fået blod på tanden og vil ytre dig om italienske restauranter eller forhåbninger til den kommende regering, så skriv en opdatering selv i stedet for. For stort set alle »debatter« på sociale medier i spidsen kører af sporet på et tidspunkt og fører til lavere selvværd for alle involverede - med gråd og tænders gnidsel som resultat.
En af mine friends havde fået myrer i sin kompostbunke forleden og bad om et godt råd. Tråden udviklede sig på bare ti minutter til et brændende helvede af ukvemsord og sårede følelser.
Altså: Interagér kun positivt på sociale medier. Og filtrer så i dine friends med bedste samvittighed. Hvis de ikke bakker dig op i ét og alt, gør de alligevel kun dit liv tungere.
Jeg har personligt 2073 friends på Facebook for tiden og kan lide hver eneste én - simpelthen fordi min liste over blokerede individer efterhånden fylder indtil flere skærme.
