Børnene er flyttet hjemmefra, måske er du også så småt i gang med at skrue ned for arbejdsmængden. Du havde håbet, livet ville føles mere rigt og din partner tættere på. Din sorg og længsel er naturlig, og din irritation over for din partner forståelig. Tilgiv dig selv surmuleriet. Sig undskyld til din partner. Ansvaret for din lykke er – dit.
Acceptér at din partner har det anderledes end du. Måske er han eller hun godt tilpas og synes, at I skal droppe konflikterne og nyde livet i stedet. Måske foreslår din irriterende partner dig at starte på pilates igen eller tage på yoga-retreat til Lesbos i stedet for at være lydhør over for det, du siger om dine behov og jeres fællesskab og fremtid. Forvent ikke at din partner for alvor kan hjælpe dig med dine følelser. Tal hellere med nogen, der forstår dig fuldkomment.
Hvis du gerne vil have bedre samarbejde og mere nærhed med din partner, så begynd at rose vedkommende. »Det var så dejligt at tale med dig i går aftes, skat«. Det kan godt være, at din partner i starten tror, at du er begyndt at drikke af husholdningsspritten, men det virker. Venlighed gør underværker. Og det gør også dig selv mere rund og mild.
Dyrk de ting, der spiller for jer. Hvis I stortrives med at rejse sammen og nyder at deltage i Berlin Marathon eller samle plastik op på en strand i Sri Lanka, så kom afsted. Også selv om I kommer op at skændes, lige så snart I er tilbage i Danmark. Det kan være svært at hele gamle sår og undgå at vade rundt i de samme konflikter. At dyrke det, der glæder jer begge, kan være balsam for sjælen og den livsnødvendige varme mellem jer, indtil det lykkes at få gjort noget effektivt ved det svære.
Der er et stort udviklingspotentiale i at have resten af livet liggende for fødderne uden børn og efterhånden også med mindre arbejde. Men ofte føles det mere som en livskrise. Er det normalt at være så ked af det? Hvor skal vi hen? Lever vi egentlig sammen, selv om vi er gift? Hvad har jeg lyst til? Lad være med at forvente klare svar. Lær hellere at leve med spørgsmålene som gåder, der skal løses igen og igen med tålmodighed.
I er ikke de eneste, som ikke lige har husket at få gjort hovedrent i jeres fælles følelsesliv. Og det er aldrig for sent at lære hinanden og sig selv bedre at kende. En god parterapeut kan ikke fixe jer men hjælpe jer med at mærke kernevarmen i jeres kærlighed. Hvis den er der. Det kan være forløsende med et lille skub, og så kan man klare det meste selv med ny nysgerrighed og masser af knofedt.
De fleste par er meget forskellige og har masser af åbenlyse eller skjulte konflikter, ubalancer og parrets helt eget, skæve og gentagne mønster i stort såvel som småt. Fortvivl ikke. Jeres naboer har det på samme måde – bare lidt anderledes. Løft blikket og se forbi den diskrete ulykke imellem jer. Gør det sammen, der virker for jer. Gør det alene, der gør dig glad. Lykken går ikke igennem din partner. Pas på med ikke at gøre din elskede til din fjende.