Småtræt på jobbet? Sådan får du energien tilbage

Skip aldrig morgenmaden, dyrk sport og få nok søvn. Tjek de 10 tips, der giver dig ekstra energi i sommervarmen.

Foto: Sisse Stroyer.
Læs mere
Fold sammen
Sol, venner og tjek på tingene
7. Undgå stres – det er den direkte vej til at få grå hår og alderdomstegn. Et tip er at tage fem minutter en eller to gange om dagen. Mærk hvordan du trækker vejret og slap af og giv dig selv lov til at undgå at tænke på jobbet. Meditation er den bedste måde at tage en slapper. Også en tur ud og bade efter job kan anbefales.

8. Nyd solen. Stå tidligere op og nyd de første strejf af solen – mens du drikker juice er den bedste start på dagen. Det er her kroppen producerer ekstra D-vitaminer.

9. Vær organiseret. Du får energi af at være tjekket og jo mere du kan undgå pludselige, uforudsete begivenheder, jo mere undgår du at stresse og skulle jage rundt. I sidste ende tager det din energi.

10 . Hold kontakt til venner og familie. De, der lever sundt, lever også et aktivt – og sundt fritidsliv.