Småtræt på jobbet? Sådan får du energien tilbage

Skip aldrig morgenmaden, dyrk sport og få nok søvn. Tjek de 10 tips, der giver dig ekstra energi i sommervarmen.

Foto: Colourbox.
Læs mere
Fold sammen
Dyrk sport, spis piller og undgå sukker
4. Det er nu undskyldningerne kommer fra de fleste. Men det er ikke til at komme udenom. Husk at dyrke sport. Det handler om at træne et kvarter hver dag. Du kan løbe, strækøvelser, armbøjninger eller hop op og ned af trappen på dit kontor.

5. Spis piller. Som supplement til din kost kan det også være en ide at få ekstra vitaminer. Du kan få et vitamintjek hos din læge, der kan fortælle dig om du med fordel kan spise fiskeoliepiller, D-vitaminer eller B-vitaminer.

6. Undgå sukker, smøger, alkohol, kaffe og andre giftige og vanedannede ting, der ofte bliver betragtet som en måde at være god mod sig selv. For hvem elsker ikke at drikke champagne eller hvidvin her i sommervarmen, mens man ser ud på vandet efter en strandtur? Begræns dette, og snup i stedet et par nødder, bær, frugt eller grøntsager. Spis dertil fisk eller en stor bøf og drik en masse frisk juice dertil. Du vil føle dig fortryllet og fuld af energi.