1. »Bevæg dig hver dag, helst så du bliver forpustet. Gør det meget ondt, så prøv at bevæge dig anderledes.«

2. »Gå til gymnastik! For modsat når du motionerer i et træningscenter, får du rørt hele kroppen – også det, som ikke umiddelbart ser flot ud på billeder. For eksempel bækkenbunden. Desuden giver det glæde og gåpåmod at gå på hold med andre.«