Sådan holder du dig i form med TRX

Er du ked af, at du ikke kan tage spinningcyklen eller din yogainstruktør med i kufferten, så kan løsningen være seler. Med denne guide får du en udførlig træningsguide med 14 øvelser, som du nemt og bekvemt kan tage med på ferie.

Lyt til artiklen

Vil du lytte videre?

Få et Digital Plus-abonnement og lyt videre med det samme.

Skift abonnement

Med Digital Plus kan du lytte til artikler. Du får adgang med det samme.

Det helt store træningshit i USA hedder 'Suspension Training' og er seler, du kan træne med hvor som helst. Det er opfundet til soldater på missioner, men er din mission lige nu at holde dig i form i ferien kan løsningen måske være den samme. Nemlig 'Suspension Training', som er et helt træningscenter kogt ned til et par seler eller stropper, der nemt passer i kufferten.

- Det, der er så genialt ved de her seler, er, at de er transportable og så lette at opsætte uanset, om du er derhjemme, i sommerhus eller på hotelværelset. Jeg har mine seler med i kufferten over hele verden, og kan jeg ikke komme i centret, træner jeg i haven eller kælderen derhjemme, siger træningsekspert Bettina Borg, der blev uddannet i Suspension Training i USA allerede i 2005.

Suspension Training går også under navnet TRX, og ideen er udtænkt af den amerikanske elitesoldat Randy Hetrick, da han gjorde tjeneste for The U.S. Navy SEALs. Udsendt på missioner, ofte under trange vilkår, så han et behov for, at soldaterne kunne holde sig i skarp fysisk form på meget lidt plads, og med ganske få og simple redskaber.

Det får du i denne PLUS-pakke:

  • Træningsguide: 14 øvelser, du nemt kan tage med på ferie
Vis i fuld skærm

Det helt store træningshit i USA hedder 'Suspension Training' og er seler, du kan træne med hvor som helst. Det er opfundet til soldater på missioner, men er din mission lige nu at holde dig i form i ferien kan løsningen måske være den samme. Nemlig 'Suspension Training', som er et helt træningscenter kogt ned til et par seler eller stropper, der nemt passer i kufferten.

- Det, der er så genialt ved de her seler, er, at de er transportable og så lette at opsætte uanset, om du er derhjemme, i sommerhus eller på hotelværelset. Jeg har mine seler med i kufferten over hele verden, og kan jeg ikke komme i centret, træner jeg i haven eller kælderen derhjemme, siger træningsekspert Bettina Borg, der blev uddannet i Suspension Training i USA allerede i 2005.

Suspension Training går også under navnet TRX, og ideen er udtænkt af den amerikanske elitesoldat Randy Hetrick, da han gjorde tjeneste for The U.S. Navy SEALs. Udsendt på missioner, ofte under trange vilkår, så han et behov for, at soldaterne kunne holde sig i skarp fysisk form på meget lidt plads, og med ganske få og simple redskaber.

Det får du i denne PLUS-pakke:

  • Træningsguide: 14 øvelser, du nemt kan tage med på ferie
Vis i fuld skærm

Se også: "Sådan holder du en (halv)sund sommerferie" (15 kr.), "Sådan får du en stærk og stram mave" (15 kr.), "Bliv sommerklar på 4 uger" (39 kr.)