Det er en god idé for alle voksne og børn over fire år at tage tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret fra oktober til april.

Sådan lyder de opdaterede anbefalinger fra Fødevarestyrelsen mandag. Det skriver styrelsen i en pressemeddelelse.

Samtidig anbefales forældre at give deres små børn D-vitamin hele året, indtil barnet fylder fire år.

Hidtil har den anbefaling kun været gældende, indtil barnet fyldte to år.

De nye anbefalinger kommer i forlængelse af en undersøgelse foretaget af Kræftens Bekæmpelse i 2018.

Undersøgelsen viser, at knap hver femte dansker, der ikke tager vitamintilskud, har D-vitaminmangel om foråret.

Voksne og børn op til fire år anbefales et kosttilskud på 5-10 mikrogram D-vitamin i vinterhalvåret, mens gravide og småbørn over to uger anbefales 10 mikrogram hele året.

Personer over 70 år og personer i plejebolig uanset alder anbefales en dosis på 20 mikrogram. Det gælder ligesom med børn og gravide også hele året.

Mangel på D-vitamin kan svække knogler og muskler. Vitaminet er særdeles vigtigt for at kroppen kan optage calcium i tarmene.

Hvis man har mangel på D-vitamin kan det føre til nedsat optagelse af calcium, som hos børn i værste fald kan resultere i engelsk syge, såkaldt rachitis.

Hos voksne kan mangel på D-vitamin påvirke skelettet og øge risikoen for knogleskørhed i alderdommen.

Derudover kan mangel på D-vitamin også føre til nedsat muskelstyrke.

/ritzau/