Skridttællere, tag trappen, stå op på arbejde og så videre. Der har i lang tid været mange råd til, hvordan man når op på de famøse 10.000 skridt. Men i virkeligheden handler det ikke om, at man skal tonse rundt på arbejdet og hente kaffe til sine kollegaer.

Det drejer sig om at supplere sin dagligdag med 30 minutters motion.