Slut med at tælle kalorier i én uendelighed og slut med kure, der ikke virker på lang sigt.

Nu skal du måle din mad. Ikke med tabeller, men i håndfulde. Tre til fire håndfulde mad per måltid er nok til at gøre os mætte. Resten er sund fornuft. Og et spørgsmål om, hvordan vi så hver især ellers definerer, hvor meget en håndfuld er.