Et flertal af voksne danskere drikker et vist antal kopper kaffe i løbet af en arbejdsdag for blandt andet at forøge koncentration og arbejdsevne. Men man når til et tidspunkt, hvor mere kaffe har den modsatte effekt og får tankerne til at springe til højre og venstre med lavere produktivitet til følge.
Nu har det amerikanske forsvar i samarbejde med søvnforskere udviklet en algoritme, der fortæller, hvor meget kaffe man bør drikke, og hvornår man bør drikke denne kaffe.
I en undersøgelse, der er blevet omtalt i flere amerikanske medier og offentliggjort i Journal of Sleep Research, forklarer lederen af forskerholdet, Jaques Reifman, at den nye algoritme anvender en persons individuelle søvnmønster til at bestemme, hvor meget kaffe de har brug for til at opnå maksimal effektivitet.
Algoritmen er offentligt tilgængelig til download fra en hjemmeside, ligesom en mere praktisk version er på vej som mobilapp.
»Vi kan forbedre opmærksomheden med op til 64 procent, mens vi indtager den rette mængde koffein,« forklarer Jaques Reifman, der også påpeger, at mange ville kunne reducere kaffeforbruget uden at reducere effektiviteten på jobbet.
Undersøgelserne bygger på test af reaktionstider og »psykomotorisk årvågenhed« på forskellige tider af døgnet med henblik på at finde den ideelle kaffedosering.
Hvis man synes, det lyder som meget postyr for en kop kaffe, kan man nøjes med at følge det amerikanske forsvars råd til god kaffedrikning:
Sørg for bønner af god kvalitet. Dårlig kaffe kan i værste fald reducere effektiviteten på grund af mug og andre toksiner i bønnerne.
De øvrige råd synes at give sig selv:
Drik en god stor kop kaffe om morgenen og igen senere på dagen, når den første sløvhed indfinder sig. God kaffe dufter af sejr!