Det er blevet populært at holde Hvid Januar, altså en hel måned, hvor man kvitter alkoholen efter julen og nytårets udskejelser. Men hvorfor ikke udvide begrebet til sundhed generelt? Hver dag i januar giver B Søndags redaktion gode - og måske også lidt mere tvivlsomme - råd til en januar med en sundere livsstil. I dag handler det om at træne sin hjerne.
Vil man undgå demens, er det godt at opbygge en såkaldt »kognitiv reserve«, som fagfolk kalder det.
Det handler kort fortalt om, at jo mere man bruger sin hjerne, jo mere robust bliver den. Hjernen får mere at stå imod med, hvis den skulle rammes af f.eks demens. Derfor rammes højtuddannede mennesker generelt senere af demens end andre.