Rette livsstil kan give dig 15 år

Drop røgen, løb en tur og skær ned på kødet. Det er nogle af de genveje, der kan sikre dig nogle flere leveår, viser en ny undersøgelse, der som den første af sin slags beregner, hvor mange år du vinder ved en sund livsstil.

Foto: Bax Lindhardt
Lyt til artiklen

Vil du lytte videre?

Få et Digital Plus-abonnement og lyt videre med det samme.

Skift abonnement

Med Digital Plus kan du lytte til artikler. Du får adgang med det samme.

Drop røgen, skær ned på kødet. Det er nogle af de genveje, der kan sikre dig nogle flere år på bagen. Det viser en ny undersøgelse, der som den første af sin slags beregner, hvor mange år du vinder ved en sund livsstil.

Ifølge Danmarks Statistik var gennemsnitslevealderen for danske mænd 77 år og 82 år for kvinder i 2010. Det er mindre end vores nordiske brødre, men med en middelhavskost med en masse olivenolie, grøntsager, frugt og nødder kan du skabe én af fire vigtige grundpiller i en sundere livsstil.

Det viser en undersøgelse lavet af Maastricht University i Holland på baggrund af 120.000 deltagere, der er blevet observeret gennem 25 år. Også faktorer som motion, rygning og overvægt er udslagsgivende.

Her gennemgår vi undersøgelsens resultater og anbefalinger.

Det får du:

- Artikel der gennemgår forskningsresultaterne, og som kommenteres af danske eksperter
- Se hvilke faktorer, der kan give dig et længere liv - og ikke mindst hvilke, der har den modsatte effekt.
- Desuden indgår artikel om en af de meget udbredte folkesygdomme, nemlig hudkræft, der rammer hver 10. dansker. Hvad skal du holde øje med?
- Du downloader guiden i PDF-format. Den fylder 1 A4-side. Du kan enten læse den direkte på skærmen eller hente den ned til din egen computer i et eksemplar, du kan gemme på din bærbare, tablet, smartphone eller skrive den ud.

Ved at købe fri adgang til Berlingske Plus i 1 måned eller 1 år får du samtidig adgang til vores andre 300 guider - f.eks. om sundhed - se oversigt her.

Se også: "Udskyd tidlig demens" (15 kr.). "Kolesterol-medicin gør dig træt" (12 kr.). "Ny proteinkur booster din fedtforbrænding" (19 kr.).


Drop røgen, skær ned på kødet. Det er nogle af de genveje, der kan sikre dig nogle flere år på bagen. Det viser en ny undersøgelse, der som den første af sin slags beregner, hvor mange år du vinder ved en sund livsstil.

Ifølge Danmarks Statistik var gennemsnitslevealderen for danske mænd 77 år og 82 år for kvinder i 2010. Det er mindre end vores nordiske brødre, men med en middelhavskost med en masse olivenolie, grøntsager, frugt og nødder kan du skabe én af fire vigtige grundpiller i en sundere livsstil.

Det viser en undersøgelse lavet af Maastricht University i Holland på baggrund af 120.000 deltagere, der er blevet observeret gennem 25 år. Også faktorer som motion, rygning og overvægt er udslagsgivende.

Her gennemgår vi undersøgelsens resultater og anbefalinger.