Løb med intervaller

Slut med bare at lunte af sted. Løbeskolens fjerde uge byder på en rask omgang intervalløb.

Foto: Kristian Juul Pedersen Fold sammen
Læs mere

I sidste uge henvendte Løbeskolen sig til dem, der kunne tænke sig at afprøve træning efter puls. I denne uge er turen kommet til de let øvede, der for første gang skal løbe intervaller.

Ligesom det tager tid at finde det rette træningstempo, så tager det også tid at lære at løbe og gennemføre sine intervaller.

Det kan være, at intervaltræning slet ikke er noget for dig, men giv det en chance over de næste par uger. Føler du derefter, at det ødelægger glæden ved at løbe, så vælg det fra og løb i stedet en rolig tur på 20 30 minutter eller en moderat tur, som i uge tre på fem minutter roligt løb, ti minutter moderat løb og fem minutter roligt løb.

Intervaltræning giver en hurtigere og bedre formfremgang, men det er jo ikke altid det, der er det vigtigste ved at løbe. Glæden ved at løbe skal være til stede. Så vælg til og fra med god samvittighed.