Her får du lov til at være dig selv, ligne dig selv og lugte af dig selv

Hvorfor vælger midaldrende kvinder at bruge fritid og penge på så elementære ting som at blive sendt i seng, spise sundt og undvære deres morgenkaffe en hel weekend i en svensk ødegård? Måske fordi det ikke længere er spa, champagne og hurtig wifi, der står øverst på ønskesedlen, når vi skal pleje os selv. Berlingske tog med på en weekend med regler, sengetid og kontroltab.

Foto: Maria Albrechtsen Mortensen

»Hvad håber du på at få ud af det her retreat?,« spørger Louise Bruun, der er ernæringsterapeut og yogainstruktør og i 13 år har afholdt retreats med fokus på sund mad og bevægelse på sin svenske ødegård.

Hun kigger rundt på de 12 kvinder, der er samlet omkring det store havebord og spiser brændenældesuppe med glutenfri, sukkerfri og smørfri kernestykker. Vi drikker vand og te lavet på afkog af løvetandsrod.

I Louise Bruuns køkken er der hverken alkohol, sukker, gluten, mejeriprodukter eller koffein. Weekendens måltider bød blandt andet på brændenældesuppe, salater med kål, nødder, bær og krydderurter samt urtete og små dadelkugler for at dulme den værste sukkertrang. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Inden ankomst er deltagerne ikke bare blevet præsenteret for en kørselsvejledning og en pakkeliste, der foreskriver praktisk tøj og opfordrer til, at makeuppen bliver hjemme. Vi har også fået et sæt regler for, hvordan vi bliver bedst klar til den weekend, der venter. Vi skal undgå alkohol, sukker, gluten, mejeriprodukter og koffein. Vi skal faste to aftener. Vi skal gå tidligt i seng. Fordøjelsen skal ganske enkelt have ro, for at vi selv kan få det. Jeg drikker ikke vin den uge og føler mig allerede stolt. Flere flueben når jeg ikke at sætte inden weekendens sundhedsprogram.

Louise Bruun er blevet kendt for sin antiinflammatoriske mad. Hun har arrangeret retreats på sin ødegaard i Sverige i 13 år. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

En weekend med kongens efterfølger

Rundt om bordet fortæller deltagerne, hvad de håber på. De fleste er her for den antiinflammatoriske mad, Louise Bruun er blevet kendt for. Én vil gerne slippe sin kaffetrang, en anden vil af med sin søde tand, og en tredje fortæller, at hun allerede lever »sundt nok«. Hun er her for naturen og for at dyrke yoga. Og for at sove. Det vil vi alle sammen. Sove.

Der er yoga fire gange i løbet af retreatets tre dage. »Louise-yoga« som Louise Bruun forklarer, da en af deltagerne spørger hvilken yogatype, der undervises i. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Vi får at vide, at vi skal holde øje med vores afføring, og hvordan den perfekte lort ser ud. Fast, brun og kompakt.

»Og den skal komme én gang om dagen. Den er et tegn på, at tarmen har det godt, og når den har det godt, følger kroppen med,« forklarer Louise Bruun om den fækale snusfornuft.

Louise Bruun

»Du skulle vide, hvor grænseoverskridende det er for nogle, når jeg siger, at de skal prøve at undvære deres kaffe og rugbrødsmaden med ost. Jeg har oplevet, at nogle er blevet så provokerede af mig.«


Efterfølgende spørger jeg hende, hvad det er, der gør, at hun i mere end 10 år har kunnet fylde sine ophold, der udefra set mere ligner en udfordring end en forkælelse.

»De fleste, der kommer her, kender mig fra mine bøger, fra TV eller fra de sociale medier. De kvinder, der kommer her, vil have en weekend, hvor de kan lege Kongens Efterfølger. De vil gerne kopiere min måde at leve på,« fortæller Louise.

»Jeg piller ved noget sårbart og følelsesbetonet: mad og  rutiner. Du skulle vide, hvor grænseoverskridende det er for nogle, når jeg siger, at de skal prøve at undvære deres kaffe og rugbrødsmaden med ost. Jeg har oplevet, at nogle er blevet provokerede af mig, fordi jeg udfordrer dem smagsmæssigt og bevægelsesmæssigt.«

Der er yoga fire gange i løbet af retreatets tre dage. »Louise-yoga« som Louise Bruun forklarer, da en af deltagerne spørger, hvilken yogatype, der undervises i. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Men hvorfor appellerer det til så mange at bruge en weekend på den måde?

»Det har ændret sig de seneste år. For år tilbage havde de tilmeldte fokus på, at de ville tabe sig. Sådan er det ikke mere. Nu er det roen og kontroltabet, de fleste kvinder opsøger. De kan placere alt det ansvar, de er vant til at tage derhjemme, og lægge det  i min kurv. Jeg beslutter alt, hvad du skal gøre og spise, og hvordan du skal bevæge dig. Du får ikke lov til at slentre på din gåtur eller dyrke blød yin yoga. Du bliver aktiveret hele dagen og sendt i seng, inden klokken er ni.«

Louise Bruuns tre-dages retreat betår af gåture, yogatimer og antiinflammatorisk mad, og så bliver deltagerne sendt i seng kl. 21. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Ferie eller tilvalgt formynderi?

Søstrene Bettina Rønning (51)  og Marianna Simonsen (58) er taget afsted på turen med det primære formål at være sammen.

»Jeg fulgte Louise Bruuns onlineforløb i antiinflammatorisk mad, inden jeg kom. Men det, der virkelig trak, var den svenske natur, at komme ud og gå tur og at kunne springe i en skovsø. Og så at være sammen med min søster helt intenst,« fortæller Marianna.

»Når du kommer ud af de vante rammer tænker du anderledes og mærker din krop på en anden måde. Det tror jeg healer.«

Søstrene Bettina Rønning (51) og Marianna Simonsen (58) er taget afsted på retreatet for at tilbringe tid sammen og nyde naturen. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

»Jeg kom med på et afbud, så jeg har slet ikke afgiftet mig inden,« griner Bettina, der på andendagen kan mærke den hovedpine, den manglende morgenkaffe med sukker giver hende.

»Jeg nyder at komme væk fra Københavns stress og larm, være udenfor og kunne bade nøgen i en sø. Det er egentlig ret enkelt.«

Louise Bruun, ernæringsterapeut og yogainstruktør

»Jeg føler, at det er selvomsorg sat i system.«


Men hvorfor opsøger de så specifikke rammer og regler, hvis det eneste, de søger, er ro og tid i naturen?

»Jeg føler, at det er selvomsorg sat i system. Jeg nyder, at der er en, der beslutter, hvad jeg skal gøre. Vi har jo selv valgt det, så føles det ikke som tvang,« siger Marianna. Bettina, der har »pjækket« fra en af de planlagte gåture og en yogatime, er mere splittet.

Flere af deltagerne springer nøgne i den private skovsø, der hører til ødegården. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

»Når jeg holder ferie, kan jeg godt lide ikke at hænge i en klokkestreng, det kan godt stresse mig lidt at, jeg skal rette ind efter en gruppe. Det er hårdt, selv om jeg ved, at det skal gøre godt.«

Søstrene bekræfter hinanden i, at dagene, hvor de er væk hjemmefra, skal fungere som en katalysator for ændringer, de vil skabe i deres hverdag.

»Jeg vil gerne droppe alt det sukker, jeg har fået for vane at spise derhjemme. Og så kommer jeg til at droppe kaffen, for jeg kan ikke lide kaffe uden sukker. Så hverdagen skal have mere te, mere yoga og mindre kød,« siger Bettina. Marianna supplerer:

»Jeg har kunnet mærke, at jeg fik pulsen op på en anden måde, da vi gik tur i skoven og dyrkede yoga. Det skal jeg lære. At presse mig selv til at få pulsen op i den daglige motion.«

På retreatet er der arrangeret to vandreture i den skov, der omgiver ødegården. En af turene er en såkaldt »silent walk«, hvor deltagerne ikke må tale sammen, men blot nyde naturen og stilheden omkring dem. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Men som det gælder for alle deltagerne, lurer realismen og selvindsigten også lige under de gode intentioner.

»Men jeg vil altså ikke undvære den der lille æske Toffifee fredag aften,« tilstår Marianna, og Bettina tilføjer »… og det der glas rødvin eller to. Alting med måde. Også de gode vaner.«

Sundhedsboblen

Marie Schaer (39) er lærer og mor til to, og hun og hendes mand har netop købt nyt hus. Hverdagen er tæt pakket. Det er chokoladen i sofaen og lærerværelsets dårlige kaffe, hun skal have hjælp til at slå op med.

»Jeg har stadig uroen med hjemmefra. Travlheden derhjemme kan jeg ikke slippe på en enkelt weekend. Der har jeg brug for en hel uge,« konstaterer hun, mens vi drikker te lavet på bukkehornsfrø.

»Jeg ser det som et sundhedsboost, der skal inspirere mig til at få styr på mine unoder.«

Marie Schaer er mor til to og folkeskolelærer. Hun benyttede frirummet mellem en lang gåtur og eftermiddagens yogatime til at få læst i sin medbragte bog. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Og til det har Marie brug for et forbillede, en hverdagsguru, der kan få det hele til at se nemt ud.

»Det har overrasket mig, hvor meget power Louise har, og hvor meget det smitter af. Hun får det til at virke nemt og enkelt at være sund. Jeg bliver bekræftet i, at det kan lade sig gøre,« siger hun, bremser sig selv og fortsætter.

»Jeg håber på at få nogle bedre vaner ind under huden, men det mest sandsynlige er nok, at det bliver ved denne weekend. Drømmen er jo, at du kan tage det hele med og ind i din egen hverdag, men realiteten er nok, at det er en boble, jeg skal nyde her og nu.«

Det var rig mulighed for svømmeture i skovsøen i løbet af weekenden, der bød på høj sol og varme temperaturer. Fold sammen
Læs mere
Foto: Maria Albrechtsen Mortensen.

Og den holdning kommer ikke bag på Louise Bruun. Den er lige så udbredt, som kvinderne, der deltager, er forskellige. Hun erkender, da vi er ved at bryde op, at folk ofte er lige så optagede af at købe aflad som af at skabe en reel forandring.

»For hovedparten er det i virkeligheden en kombination af ønsketænkning og gode intentioner. Her får de en tidslomme foræret, hvor det bare kører, og så har de guldrandede planer om, at fortsætte, når de kommer hjem,« siger Louise Bruun.

Louise Bruun

»Heroppe skider man i fred og ro, hopper nøgen i søen og stinker af bukkehornsfrø. Du for lov til at være dig selv, ligne dig selv og lugte af dig selv. Og det har alle godt af.«


Men ligesom makeuppen ryger på igen, så kommer kaffen og ostemaden ofte også tilbage i hverdagslivet. Og det er måske også godt nok?

»Ja da. Alle får en weekend med paraderne nede, hvor de ikke skal være noget for nogen andre end sig selv. Heroppe skider man i fred og ro, hopper nøgen i søen og stinker af bukkehornsfrø. Du får lov til at være dig selv, ligne dig selv og lugte af dig selv. Og det har alle godt af.«